政府相關部們也要正視家庭教育與家長管教責任，岁伊針對學校難以管教的學生，岁伊修法課予家長管教義務，由行政機關以行政罰方式，強制家長需參與親職教育講習或課與罰鍰

今年6月6號，静怀孕首次發放給18歲到21歲的1200點文化成年禮金，静怀孕文化部表示，明年1月20號起將擴大發放給16歲到22歲，從高中到大學的青年都適用，受惠人數從100萬人增加到150萬人。成功素台北／綜合報導責任編輯／曾以馨。

文化部透露小撇步 1200點放大至2200點文化幣可使用於看國片、颜现身孕味看表演、颜现身孕味購書、逛博物館等藝文消費，文化部也透露，1200點放大到2200點的使用攻略，期盼刺激青年消費。文化部特別透過大數據分析，岁伊透露2個「賺最多」的使用方式，岁伊其中被認為「最會算」代表的同學，先利用獨立書店2點送1點優惠，在獨立書店消費600點獲得回饋300點，並幸運中獎500點。接著再購買2張青年席位共1000點，静怀孕再獲回饋200點。為刺激消費，成功素文化部指出，成功素112年文化幣特別推出獨立書店購書2點加送1點、購買表演藝術青年席位享折扣再送100點、結伴看國片加送100點，以及消費200點就抽文化幣等各式加碼活動接著再購買2張青年席位共1000點，颜现身孕味再獲回饋200點。

為刺激消費，岁伊文化部指出，岁伊112年文化幣特別推出獨立書店購書2點加送1點、購買表演藝術青年席位享折扣再送100點、結伴看國片加送100點，以及消費200點就抽文化幣等各式加碼活動。文化部透露小撇步 1200點放大至2200點文化幣可使用於看國片、静怀孕看表演、静怀孕購書、逛博物館等藝文消費，文化部也透露，1200點放大到2200點的使用攻略，期盼刺激青年消費。舉例來說，成功素搶籃板可以從靠體能性的跳高從別人頭上搶球，成功素變成靠紮實卡位鞏固籃板，或是使用小拋投、後撤步等減少碰撞與利用時間差的技巧，增加在球場上的影響力，除此之外，隊友的默契和戰術不但可以彌補體能的退化，更可以增加打球的樂趣。

另一方面，颜现身孕味如果平常就有肌肉、骨頭、關節痠痛問題，也可以先就醫評估診斷，接受衛教與治療，處理好才能放心在球場大展身手。．阿基里斯腱肌腱炎：岁伊小腿靠近足跟處發生紅腫熱痛的情形，常見的原因包括筋膜緊繃或拉傷，一般需要使用消炎藥物與安排物理治療。40歲以上球友最常見運動傷害完整預防措施、静怀孕治療方法針對40歲以上中年球友而言，静怀孕最容易受傷的部位除了腳踝之外，還有「膝蓋與膝關節」？李炎諭醫師說明，過往研究顯示，40歲以上中年球友最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝，常見的診斷有髕骨股骨疼痛症候群、腳踝扭傷與阿基里斯肌腱炎等3大問題：．髕骨股骨疼痛症候群：腿部彎曲時因肌力不足，導致軟組織的摩擦與發炎。成功素醫：聽到「啪」一聲超不妙。

如果反覆發作會建議安排震波或是增生注射治療，另外也要加強小腿筋膜的放鬆與臀肌的鍛鍊，才能避免反覆發作。不過，根據研究實證，球鞋高低筒的配置與足踝扭傷不一定有直接相關。

年過40打球如何避免受傷? 想繼續馳騁球場必須做好4件事若步入中年後仍想享受籃球帶來的樂趣，「中年大叔」們可以採取哪些策略，將受傷風險降至最低？李炎諭醫師建議，打球前須將暖身運動做足，可以透過小跑步繞球場跑2-3圈、關節活動或動態伸展達成，且打完球切記要收操，可以搭配按摩球、筋膜槍、滾筒讓肌群得到抒緩。綜合目前的醫學實證，無論穿高筒、中筒、或低筒球鞋，與腳踝扭傷的關聯性並不大。穿「高筒」配置的籃球鞋，是否可以預防扭傷？復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，此前曾收治一名高中男生，因打籃球導致腳踝扭傷。特色是在膝蓋前側、髕骨周圍有明顯疼痛發炎，嚴重時還會導致膝蓋積水與髕骨外翻。

建議打球前後要確實熱身與收操各10分鐘。再者，不少步入中年的球友，身上都會累積大大小小的舊傷，因此可以依照個人情形選用適當的護膝、護踝等護具。因此隨著年紀改變打法，是非常合理的，也能夠延長球齡與避免受傷。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：扭傷「做1動作」更快消腫。

即使是NBA頂級球星，在邁入職業生涯後期時，也會依據自身體能下滑而去調整打法。亦有生物力學研究認為，腳踝固定地太過穩定（高筒鞋、足跟鎖定），運動時反而會增加膝關節的負擔。

預防方面可以透過減重、穿戴護膝，運動後伸展訓練股四頭肌肌力（如深蹲、向後弓箭步）並尋求專業醫療人員，協助調整腿部的動作平衡與協調。復健科醫認證 3個簡單訓練強化腳踝、防二次扭傷「做這些活動」小心害前十字韌帶斷裂。

．腳踝扭傷：一般而言，扭傷是以「內翻」居多（足踝外側疼痛），可能合併前距腓韌帶、跟腓韌帶或前下脛腓韌帶撕裂傷，如果有撕裂傷者，恢復期甚至長達6-8週之久。2021年的文獻則認為，在球鞋外側加上低摩擦力的防側翻片可以減少扭傷風險。最後，許多球友年輕時，可以毫不費力在禁區飛天拉桿，但隨著年齡增長，可能起跳也只剩一塊豆腐高2、改善室內空氣品質：現在是冬天，大家都不喜歡出門，所以要特別注意室內空氣品質，建議使用空氣清淨機來過濾空氣中的污染物和過敏原。至少也要打開門窗，讓室內適度通風。定期清潔鼻腔，可幫助去除潛在的病原體、過敏原和灰塵，建議可用溫水輕輕清潔鼻子，也同時確保鼻子不會過度受到刺激。

3、遠離過敏原：過敏是慢性鼻竇炎的一個常見觸發因素。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：看「鼻涕顏色」秒懂是感冒、過敏性鼻炎還是鼻竇炎。

如果鼻黏膜乾燥，容易引起刺激和疼痛，進而導致鼻竇炎，最簡單的多喝水，就是保持鼻腔濕潤的方法。嘗試識別可能引起過敏的因素，如花粉、塵蟎等，建議如果長期過敏狀況未見改善，也不妨做過敏原測試，並採取適當的措施避免接觸。

「有這4跡象」可能就是鼻竇炎 臉會痛中鏢。慢性鼻竇炎是一種常見的鼻子疾病，在臺灣幾乎是五人之中就有一人曾經有慢性鼻竇炎的狀況，那怎麼預防慢性鼻竇炎呢？慢性鼻竇炎4種方法預防輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享四個方法，預防慢性鼻竇炎：1、維持鼻子衛生：正確的鼻部衛生對預防慢性鼻竇炎至關重要。

4、多喝水：保持足夠的水分有助於保持鼻黏膜的濕潤。也應保持室內濕度適中，避免空氣過度乾燥，有助於保持鼻黏膜濕潤。這1種還會喪失嗅覺全台每5人就有1人得定期清潔鼻腔，可幫助去除潛在的病原體、過敏原和灰塵，建議可用溫水輕輕清潔鼻子，也同時確保鼻子不會過度受到刺激。

這1種還會喪失嗅覺全台每5人就有1人得。至少也要打開門窗，讓室內適度通風。

3、遠離過敏原：過敏是慢性鼻竇炎的一個常見觸發因素。2、改善室內空氣品質：現在是冬天，大家都不喜歡出門，所以要特別注意室內空氣品質，建議使用空氣清淨機來過濾空氣中的污染物和過敏原。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：看「鼻涕顏色」秒懂是感冒、過敏性鼻炎還是鼻竇炎。如果鼻黏膜乾燥，容易引起刺激和疼痛，進而導致鼻竇炎，最簡單的多喝水，就是保持鼻腔濕潤的方法。

嘗試識別可能引起過敏的因素，如花粉、塵蟎等，建議如果長期過敏狀況未見改善，也不妨做過敏原測試，並採取適當的措施避免接觸。也應保持室內濕度適中，避免空氣過度乾燥，有助於保持鼻黏膜濕潤。慢性鼻竇炎是一種常見的鼻子疾病，在臺灣幾乎是五人之中就有一人曾經有慢性鼻竇炎的狀況，那怎麼預防慢性鼻竇炎呢？慢性鼻竇炎4種方法預防輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享四個方法，預防慢性鼻竇炎：1、維持鼻子衛生：正確的鼻部衛生對預防慢性鼻竇炎至關重要。「有這4跡象」可能就是鼻竇炎 臉會痛中鏢。

4、多喝水：保持足夠的水分有助於保持鼻黏膜的濕潤另可用悠遊卡、一卡通付款購買推車商品及高鐵便當，讓旅客搭車時付款更加輕鬆、多元。

最後高鐵公司強調，目前高鐵列車上購買熱飲提供旅客自備環保杯現折五元的優惠活動，邀請旅客與台灣高鐵一起實踐更加綠色、環保的美好旅程，用實際行動成就「永續運輸」的美好台灣。為了提供旅客更加貼心的旅運服務，台灣高鐵公司今（26）日宣布，自即日起，於高鐵列車進行補票、車上推車及車站便當櫃台販售服務時，同步開放VISA、MasterCard 、JCB、銀聯等信用卡刷卡支付。

另因一卡通、悠遊卡為小額支付，故僅適用於購買車販商品，車上補票則請以信用卡或現金付款。圖／台灣高鐵公司提供責任編輯／吳苡榛。