程先生表示，堂创造课因為服藥後，血壓的確有降低狀況，他認為平日也沒症狀，應該不用太刻意再去改善不良生活型態。

圖／台視至於最讓大家引頸期盼的卡司陣容，轻松玩转掌控Lulu保密到家，轻松玩转掌控僅悄悄透露是「嚴重厲害的國際團體」，而國內卡司的華麗程度也非常精彩，完整卡司名單，敬請鎖定官方粉絲專頁消息。板关于36堂《2024超級巨星紅白藝能大賞》邁入15周年。

」，创造课轻松玩 Lulu則連忙緩頰：「盡量還是要背起來啦。圖／台視陳明珠在記者會現場上戰鬥力滿檔，转掌控板简述一展白隊氣勢先是點出紅隊莎莎屬豬、转掌控板简述許富凱屬兔、黃偉晉屬馬，再提到自己屬龍，和黃偉晉是「龍馬奔騰，旗開得勝」的組合，莎莎也立刻吐槽：「明年龍年犯太歲喔。Lulu則是再次提醒夥伴們要照顧好身體，堂创造课最考驗的就是體力。圖／台視Lulu過去曾分別在2018年、轻松玩转掌控2019年參與《紅白》演出，轻松玩转掌控在2018年的表演中更創下收視高點，這次重新回歸Lulu坦言當總主持人壓力非常大，而這也是傳承意味非常濃厚且具備過年氛圍的指標性節目。」陳明珠是紅、板关于36堂白隊隊長中，唯一連莊主持的。

圖／台視再次與陳明珠合作的黃偉晉認為兩人默契不在話下，创造课轻松玩更自在表示大家都在所以很安心，所以不會太緊張，一旁的Lulu則打趣說。今（18）日舉行主持人亮相記者會，转掌控板简述總主持人由甫獲得三金主持肯定的Lulu黃路梓茵擔綱總主持人，转掌控板简述而紅、白隊隊長也迎來全新陣容，紅隊由莎莎、許富凱領軍，白隊則是陳明珠、黃偉晉搭檔，全新主持陣容令大家相當期待。3、堂创造课加入調味料燜煮，起鍋冷卻就可以吃囉。

（常春月刊／編輯部整理、轻松玩转掌控文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．解嘴饞不怕胖。圖／營養師薛曉晶提供營養師薛曉晶在臉書粉絲團「營養師媽媽曉晶的生活筆記」分享，板关于36堂近期很紅的「魔芋爽」其實就是蒟蒻，板关于36堂有陣子兒子很愛吃，但她不太喜歡中國的食物，所以親自烹調「麻辣蒟蒻絲」給兒子當餐點中的小菜。每人每天可攝取的鈉含量也不過2600毫克，创造课轻松玩吃個2包就超量了。转掌控板简述酸辣泡椒口味每100公克鈉含量更有1310毫克。

專家激推「1優秀零食」護牙、解便秘 小小一片還很涮嘴．減肥嘴饞忍不住？ 營養師認證「10種熱量200卡零食」：爆米花也入列小孩不再買垃圾食物 美味麻辣蒟蒻食譜自製麻辣蒟蒻的鈉含量跟油脂含量都比包裝產品低，適合在嘴饞的時候當小點心。

有網友詢問，蒟蒻絲有沒有添加物的問題呢？很想取代其中一餐的主食每天吃，但不知道會不會對身體有不良影響？薛曉晶說明：「蒻絲本身就是加工品，但額外的添加物不算多，自己煮比較不會有問題，外面的成品就容易有鈉含量過高的狀況，要取代主食，會建議一個禮拜幾天就好，腸胃不好的人吃多了也容易脹氣，天然的原型食物，像花椰菜米、五穀雜糧等都是更好的選擇」。你家的孩子也吃魔芋爽吃到「ㄉㄧㄠˊ住」嗎？中原大學生物科技系副教授招名威提醒家長，魔芋爽的成分主要是蒟蒻，但經過加工後便是惡夢的開始，吃個2包就鈉超量，且目前在台灣為原則禁止進口。．食材：蒟蒻絲、蔥蔥雞湯．調味料：麻香青花椒、胡椒鹽、死神辣椒醬（超辣，非常少量即可）．作法：1、蒟蒻先用流水沖洗20分鐘，去除鹼味（也可用熱水煮一段時間）（感謝粉絲提供另一快速的方法：先用清水清洗一下，再放1-2勺鹽搓揉靜置幾分鐘，可以先去準備其他材料，再回來把鹽沖洗乾淨就好了）2、用蔥蔥雞湯將蒟蒻絲煮熟。「食物在原型態總是問題不大，但是在經過加工處理，再加上人工香料添加之後，往往才是惡夢的開始。

此外，招名威也提醒民眾，經濟部1月就曾指出，「魔芋爽」從來沒有被准許進口，屬於原則禁止，但因為台灣沒有類似產品，所以允許部分代理商申請專案進口。營養師薛曉晶也分享自製「麻辣蒟蒻絲」食譜，兒子品嚐後直呼，「妳煮得比較好吃，幹嘛要我花錢買垃圾食物？」魔芋爽助減肥？ 吃2包就超量招名威在臉書粉絲團「招名威教授 毒理威廉」 表示，魔芋爽的成分主要是一個名為葡甘露聚醣（Glucomannan）的物質，其實就是蒟蒻的主成分，是多年生植物魔芋中所富含的可溶性高粘稠纖維，又稱蒟蒻纖維素、魔芋粉、魔芋膠，是一種多糖類食材，被人類食用已經很多年了，具有高分子，無熱量特性，吸水膨脹後還可以增加飽足感，減少熱量吸收，許多文獻提到它有很多的好處。3、加入調味料燜煮，起鍋冷卻就可以吃囉。每人每天可攝取的鈉含量也不過2600毫克，吃個2包就超量了。

以作為食物的角色，在「適量攝取」狀況下，魔芋這類葡甘露聚醣食材一般認為是安全，且對身體有益的。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．解嘴饞不怕胖。

」招名威表示，加工後的魔芋爽因為油炸，所以油脂含量過多，再加入大量調味料，鈉含量也過多，若以麻辣、香辣口味來看，每100公克鈉含量多達1262毫克。他提醒，很多人誤以為「魔芋爽」成分只是蒟蒻，就可以拿來減肥，特別是一些青少年，把它當成食物取代正餐，卻忽略熱量和鹽分都很高。

專家激推「1優秀零食」護牙、解便秘 小小一片還很涮嘴．減肥嘴饞忍不住？ 營養師認證「10種熱量200卡零食」：爆米花也入列。魔芋爽口感很特別，會讓人想要一口接一口，但是否有什麼添加物卻不得而知，舉凡會有「ㄉㄧㄠˊ住」感覺的食物，都會建議少量為妙。酸辣泡椒口味每100公克鈉含量更有1310毫克。圖／營養師薛曉晶提供營養師薛曉晶在臉書粉絲團「營養師媽媽曉晶的生活筆記」分享，近期很紅的「魔芋爽」其實就是蒟蒻，有陣子兒子很愛吃，但她不太喜歡中國的食物，所以親自烹調「麻辣蒟蒻絲」給兒子當餐點中的小菜。蒟蒻絲有沒有添加物的問題？薛曉晶表示，自製麻辣蒟蒻的鈉含量跟油脂含量都比包裝產品低，很適合嘴饞的時候當小點心，兒子吃得很開心，終於不再買充滿調味料的垃圾食物，「有次在超商看到特價，我問他要不要買？兒子還念我說，妳很奇怪耶，妳煮得比較好吃，幹嘛要我花錢買垃圾食物？」引起家長熱烈討論美國總統拜登（Joe Biden）跟第一夫人吉兒（Jill Biden）17日晚間離開德拉瓦州的競選總部時，突然有輛轎車撞上特勤局用來封鎖周遭的休旅車，當時拜登回答記者提問後，正打算上車，一聲巨響傳出後，隨扈就馬上護送拜登離開。

拜登、吉兒安全返回住處車禍巨響傳出，特勤人員還準備拔槍將肇事車輛團團包圍，所幸拜登和吉兒都安然無恙。肇事駕駛聲稱不是故意衝撞。

根據《CNN》報導，當地正在下雨，肇事駕駛聲稱自己不是故意衝撞，拜登與吉兒已經安全返回住處，後續行程不受影響。圖／CNN、路透社、美聯社國際中心／綜合報導責任編輯／網路中心

美國總統拜登（Joe Biden）跟第一夫人吉兒（Jill Biden）17日晚間離開德拉瓦州的競選總部時，突然有輛轎車撞上特勤局用來封鎖周遭的休旅車，當時拜登回答記者提問後，正打算上車，一聲巨響傳出後，隨扈就馬上護送拜登離開。拜登、吉兒安全返回住處車禍巨響傳出，特勤人員還準備拔槍將肇事車輛團團包圍，所幸拜登和吉兒都安然無恙。

根據《CNN》報導，當地正在下雨，肇事駕駛聲稱自己不是故意衝撞，拜登與吉兒已經安全返回住處，後續行程不受影響。圖／CNN、路透社、美聯社國際中心／綜合報導責任編輯／網路中心。肇事駕駛聲稱不是故意衝撞輝人在2014年以MAMAMOO成員身分出道，以充滿魅力的歌聲聞名，2018年輝人發行個人單曲〈EASY〉，今年10月帶著個人首張正規專輯《IN the mood》回歸。

台南耶誕搖滾耶誕演唱會23日登場，除了輝人外，還有林宥嘉、告五人、高爾宣、麋先生、葛西瓦、文慧如，以及荷蘭的美聲Martin Hurkens、Marjolein帶來精采演出。另外，12月31日舉行的台南好Young跨年晚會，也邀來南韓藝人金世正、VERIVERY表演。

「2024台南好Young」耶誕跨年系列活動驚喜不斷，輝人12月23日降臨台南開唱，她特地錄製影片表示，很開心能和大家度過耶誕假期，聽說台南有很多美食，請粉絲們多多推薦，輝人也透露，為了台南演出，正準備特別的表演，希望大家可以來聽她唱歌。南韓人氣女團MAMAMOO今年1月來台開演唱會後，成員頌樂、玟星組成的小分隊MAMAMOO+又來台開唱3次，華莎跨年夜將在台北陪伴歌迷跨年，今（18）天台南市公布最新消息，輝人確定23日參加台南好YOUNG搖滾耶誕演唱會，與歌迷一起歡度耶誕假期

「2024台南好Young」耶誕跨年系列活動驚喜不斷，輝人12月23日降臨台南開唱，她特地錄製影片表示，很開心能和大家度過耶誕假期，聽說台南有很多美食，請粉絲們多多推薦，輝人也透露，為了台南演出，正準備特別的表演，希望大家可以來聽她唱歌。另外，12月31日舉行的台南好Young跨年晚會，也邀來南韓藝人金世正、VERIVERY表演。

輝人在2014年以MAMAMOO成員身分出道，以充滿魅力的歌聲聞名，2018年輝人發行個人單曲〈EASY〉，今年10月帶著個人首張正規專輯《IN the mood》回歸。南韓人氣女團MAMAMOO今年1月來台開演唱會後，成員頌樂、玟星組成的小分隊MAMAMOO+又來台開唱3次，華莎跨年夜將在台北陪伴歌迷跨年，今（18）天台南市公布最新消息，輝人確定23日參加台南好YOUNG搖滾耶誕演唱會，與歌迷一起歡度耶誕假期。台南耶誕搖滾耶誕演唱會23日登場，除了輝人外，還有林宥嘉、告五人、高爾宣、麋先生、葛西瓦、文慧如，以及荷蘭的美聲Martin Hurkens、Marjolein帶來精采演出超慢跑燃脂、護關節還可以降血壓 揭「正確跑法」：減肥要跑超過O分鐘。

倒退運動在體運競賽中中也很常見，例如足球員和裁判，甚至還有一些倒退跑步和步行比賽，例如知名波士頓馬拉松跑者洛倫齊托爾斯基（Loren Zitomersky）在2018年為了籌措癲癇研究資金，挑戰倒退跑完整場42公里賽事，創下3小時43分39秒成績。其他研究也證實，倒退運動對於膝部骨關節炎和慢性背痛患者有所幫助，並能改善步態和平衡度。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．健走會讓小腿變粗？ 醫揪「常見錯誤」：走來走去不算運動．原地就能做。倒退走甚至可以讓人的思維更加敏銳，提升專注力，因為當人以這種新穎的方式行走時，大腦需要更加警覺。

紐約市勒克斯物理治療和功能醫學中心的物理治療師葛森威克姆（Grayson Wickham）表示，現在人們坐太久，而且缺乏多樣化的運動，若能在每天加入一些倒退運動會非常棒。循序漸進練習 從步行逐漸加快速度倒退運動並非標新立異，東方人數個世紀以來持續進行倒退運動，以維持身心健康。