落實網路著作權，中国才是國家文化的靠山 因網路無國界區隔，跨國、跨境法律控訴執行難度高。

戰爭打亂全球糧食市場的供應生態，延续導致埃及的小麥進口價格翻倍。美元短缺窘境加劇，平稳造成從去年到今年11月仍有價值50億美元的進口貨物積壓在埃及港口，遲遲無法清關。

态势有些價格較低的商品甚至是以一倍到數倍飆升。政府已採取多項措施避免通膨持續走升，中国但物價亂象仍無法停止，民眾苦不堪言。延续消費者越來越無力購買食品和其他必需品。比如370克雀巢牌煉乳去年底價格約47埃鎊（約新台幣47元）至55埃鎊，平稳今年11月超市標價已是89埃，部分地方還缺貨。近期另一個受民眾深度關切，态势價格波動幅度過大的商品是烹調時不可或缺的洋蔥。

然而通膨現象仍未止息，中国甚至在今年10月較前一個月揚升突破38％。埃及國內人口現約為1.1億，延续約有30％的人民生活在貧窮線以下，如此一來，對他們來說，曾被視為基本所需的食物，現已變成奢侈品。當然，平稳應該承認的是左翼聯盟的許多主張確實被納入了聯合政府協議，平稳譬如說性別平等、司法秩序改革、孕婦的免費產檢、氣候變化應對等等，但這些是左翼聯盟的最高綱領，還是最低綱領？打開其他政黨的競選綱領，不難發現這些大多並非左翼聯盟的獨特主張。

在2001年和2005年兩次表現突出（均超過了當時的波蘭人民黨）之後，态势該黨因同右翼結盟以進入政府而面臨不能自洽的困境，态势並在2007年遭遇了災難性失敗，隨後迅速變得默默無聞。畢竟，中国如果該黨在這些問題上選擇了退讓，那恐怕不出兩年就會和波蘭第三共和國政治史上無數小黨一樣灰飛煙滅，如泡沫一般消失在歷史當中。雖然在經濟議題上有所轉向，延续但該黨始終堅持社會保守立場，在墮胎、學校的宗教教育等方面拒絕妥協。文：平稳龔建偉（香港浸會大學文學碩士，平稳澳門城市大學博士候選人，社會與政治哲學愛好者） 強大又脆弱的多數（上）：波蘭新政府看似絕對穩定多數，卻是一部立場充滿矛盾的拼裝車 不願過多讓步的波蘭人民黨 我們或許不能過多指望「第三條道路」，或者更準確地說，其中的「波蘭聯盟」能做出過多讓步，事實上圖斯克上次執政許多承諾未能兌現的原因，正在於波蘭人民黨不同意他綱領中的一些基本點，譬如說廢除農業社會保險基金這一極具爭議的議題。

再者，法律與公正黨的杜達總統（Andrzej Duda）擁有對法案的否決權，圖斯克的聯合政府並沒有足夠的席位推翻總統否決權，這意味著即使左翼聯盟據理力爭在瑟姆成功通過一些進步法案，很可能還是會被總統否決——而公民聯盟或者「第三條道路」所提出的較為溫和的法案則可能不會遭遇此類命運。不可能無底線妥協的左翼聯盟 談罷波蘭人民黨，來自左翼的反對同樣值得警惕，前文提及的「左翼一起」黨對聯合政府的不滿已可見一斑。

在包羅萬象，試圖解決無數問題，卻又有著鮮明中右翼色彩的圖斯克政府中，左翼聯盟，尤其是選擇加入政府而非提供信任供給的「新左翼」黨如何向選民明確自身定位，仍是懸而未決的難題再者，法律與公正黨的杜達總統（Andrzej Duda）擁有對法案的否決權，圖斯克的聯合政府並沒有足夠的席位推翻總統否決權，這意味著即使左翼聯盟據理力爭在瑟姆成功通過一些進步法案，很可能還是會被總統否決——而公民聯盟或者「第三條道路」所提出的較為溫和的法案則可能不會遭遇此類命運。泡沫化亦或者被吞併的前景，使得波蘭人民黨始終對任何可能損害自身獨立性的行動保持警惕，也正因此，波蘭人民黨在2019年寧願冒著無法進入議會的風險，自行組織從右翼民粹主義到社會自由主義小黨均有參加的「波蘭聯盟」獨自參選，也不願加入公民綱領黨領導的公民聯盟。在包羅萬象，試圖解決無數問題，卻又有著鮮明中右翼色彩的圖斯克政府中，左翼聯盟，尤其是選擇加入政府而非提供信任供給的「新左翼」黨如何向選民明確自身定位，仍是懸而未決的難題。

但波蘭人民黨還有第三條路可走——如果政府執政成效不佳且存在紛爭，他們完全可以退出政府，投下不信任票，以促成新的選舉。文：龔建偉（香港浸會大學文學碩士，澳門城市大學博士候選人，社會與政治哲學愛好者） 強大又脆弱的多數（上）：波蘭新政府看似絕對穩定多數，卻是一部立場充滿矛盾的拼裝車 不願過多讓步的波蘭人民黨 我們或許不能過多指望「第三條道路」，或者更準確地說，其中的「波蘭聯盟」能做出過多讓步，事實上圖斯克上次執政許多承諾未能兌現的原因，正在於波蘭人民黨不同意他綱領中的一些基本點，譬如說廢除農業社會保險基金這一極具爭議的議題。儘管如此，許多選民勢必還是會把矛頭對準執政黨，而右翼的法律與公正黨與「聯邦」黨將在這種情況下贏得越來越多的支持。波蘭人民黨主導的「波蘭聯盟」有32席，法律與公正黨領導的「聯合右翼」有194席，除非他們能再找到幾個願意加入他們的議員，否則230席的門檻將成為他們的嘆息之牆。

即使在聯合政府即將組成之際，也有許多選民保持著自己對「第三條道路」的忠誠，沒有被主導聯合政府的公民綱領黨「吸走」。不可能無底線妥協的左翼聯盟 談罷波蘭人民黨，來自左翼的反對同樣值得警惕，前文提及的「左翼一起」黨對聯合政府的不滿已可見一斑。

對波蘭人民黨來說，最好的前車之鑑大概是他們的前競爭對手波蘭共和國自衛黨，該黨一度以左翼民粹主義、農業社會主義的立場與波蘭人民黨爭奪選民（客觀上，這也推動了波蘭人民黨在經濟方面轉向右翼），但其進步的社會觀點，譬如說同性伴侶合法化、墮胎和動物福利等議題很快被證明不受歡迎。左翼聯盟本有機會以不加入政府為手段，在這種情況下與法律與公正黨爭奪選民，但加入政府意味著他們很可能會失去這個機會。

當然，應該承認的是左翼聯盟的許多主張確實被納入了聯合政府協議，譬如說性別平等、司法秩序改革、孕婦的免費產檢、氣候變化應對等等，但這些是左翼聯盟的最高綱領，還是最低綱領？打開其他政黨的競選綱領，不難發現這些大多並非左翼聯盟的獨特主張。「左翼一起」黨積極分子埃娃・波斯皮辛斯卡（Ewa Pospieszyńska）在英國激進左翼雜志《紅辣椒》（Red Pepper）上刊文指出了左翼聯盟未來可能面臨的尷尬處境：波蘭的CPI自今年2月激增至18.4％以來正在逐步降低，但預計恢復到2％－3％的平穩狀況還需要一段時間，這意味著生活成本上升仍然是圖斯克政府需要想辦法解決的問題。一份12月初進行的民意調查顯示，「波蘭2050」黨和波蘭人民黨組成的「第三條道路」獲得了17.3％的支持，顯著高於其在議會選舉中的得票率14.4％，客觀上也說明了雖然其選民的獨特性——許多人反對法律與公正黨，但也未必多喜歡公民綱領黨和圖斯克。值得慶幸的地方在於，最可怕的情況——波蘭人民黨拋棄圖斯克，轉頭擁抱法律與公正黨的情形大概不會出現，如此斷言並不是因為我們應該無條件相信波蘭人民黨的操守，而是因為他們席位不夠。雖然在經濟議題上有所轉向，但該黨始終堅持社會保守立場，在墮胎、學校的宗教教育等方面拒絕妥協。但我們也都知道，這樣的問題在整個歐盟範圍內都廣泛存在，嚴格來說並非波蘭獨有的困境。

考慮到波蘭人民黨長久以來主要是在鄉村地區同各類右翼政黨爭取選民，而鄉村選民又大多持有社會保守立場，該黨基於基本盤而拒絕在社會議題與鄉村議題上讓步並不令人驚奇。畢竟，如果該黨在這些問題上選擇了退讓，那恐怕不出兩年就會和波蘭第三共和國政治史上無數小黨一樣灰飛煙滅，如泡沫一般消失在歷史當中。

在2001年和2005年兩次表現突出（均超過了當時的波蘭人民黨）之後，該黨因同右翼結盟以進入政府而面臨不能自洽的困境，並在2007年遭遇了災難性失敗，隨後迅速變得默默無聞2023年美國一篇前瞻的性世代研究，根據受試者記錄每餐進食少量（小於500大卡）、中量（500-1000大卡）、大量（大於1000大卡）分析，發現每天進食第一餐到最後一餐的時間長短與體重「無關」，反倒是中量、大量進食與體重數字明顯相關。

在動物實驗發現，間歇性斷食能夠增加AMP與ADP，促使AMPK活化，以抑制各種合成代謝並刺激細胞的自噬反應，從而消除受損的蛋白質。透過長時間經歷禁食，有助改善脂肪代謝、減少腹部脂肪與減少發炎等作用。

下視丘的運作受光線程度而呈現一定節律，進食則是刺激節律的重要因素。此外，夜間進食時血糖和胰島素上升幅較大，盡皆顯示晚餐後減少進食，較符合生理時鐘以及減少血糖上升風險。值得注意的是2022年，在中國進行了一項時間較長、規畫較嚴謹的隨機分派試驗，比較肥胖族群執行熱量控制以及熱量控制「加上」限食進食法（早上8點到下午4點進行），結果顯示兩組的減重效果無明顯差異，間接證明了限時進食法或間歇性斷食的減重效果，較大可能是來自進食時間縮短導致的總熱量攝取減少，也就是「熱量赤字」的效益。部份研究也指出，間歇性斷食對於不只能降低與生活方式緊密相關的生活習慣病（如代謝性疾病）的風險，還能提升生活品質。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。三、限時進食，每天完全禁食時間大於等於12小時，如常見的16/8斷食即是指一天當中16小時完全禁食。

不過，討論「間歇性斷食」時，需要瞭解「熱量限制」與「限時進食」並不完全相等。在進行任何飲食調整策略之前，仍應諮詢專科醫師與營養師，以確保符合個人健康狀況並確保安全。

人體生理時鐘中樞位在腦部「下視丘」的上視交叉核，而下視丘又被稱為「飽食中樞」，掌管進食衝動與飽足感。小型研究發現，只要生活作息偏離晝夜規律12小時，體內的瘦素濃度明顯下降，而飯後葡萄糖及胰島素濃度則上升，出現胰島素阻抗增加的情況。

熱量限制是指減少總熱量攝取，但不會達到營養不良的程度，而熱量限制被證明對於各物種有體重減輕及壽命延長的效益。另外，動物實驗發現斷食有助於強神經幹細胞的神經新生與活化腦源性神經營養因子（BDNF），促使腦部進入神經保護狀態，有可能對帕金森氏症和阿茲海默症預防帶來好處。四、宗教禁食，在特定宗教齋戒或禁食區間，禁止攝取食物和水份。總的而言，對應於現代人尤其是都市生活型態，間歇性斷食具有較符合日夜規律的適應性優點，也比其他飲食策略如生酮飲食、純植物性飲食、低熱量飲食方式更易實行。

間歇性斷食是什麼？ 圖片來源：潮健康 控制每日進食時段和總進食時間，是否真能減肥甚至改善「代謝症候群」？ 「代謝症候群」（Metabolic syndrome）被認為是第二型糖尿病與心血管疾病盛行率增加的主要危險因子。圖片來源：潮健康 間歇性斷食能有效減重？ 總熱量攝取才是關鍵因素 採取間歇性斷食是否更有機會順利減重，答案卻並非完全肯定。

整體而言，間歇性斷食是指將進食限制在特定時間內，大略可分為四種方式：一、週期禁食，一周內數天攝取所需卡路里25%以下，隔周循環進行。二、隔日斷食，一天完全不攝取卡路里，另一天正常飲食。

一項2020年的系統性回顧發現，透過斷食12-20小時，肥胖族群可以減輕體重與脂肪量，且不影響瘦肉組織，但是在健康族群身上只有減少脂肪的效果，在體重與瘦肉組織方面並無顯著差異。立刻點擊免費加入會員。