然而絕大多數人甚至網路文章報導經常把「追求運動表現」的飲食建議也依樣畫葫蘆地套用在想「靠運動達到減肥目的」族群身上，涉電身式下台反之以減肥的飲食處置使用在其他運動族群身上的也不勝枚舉。

他從自家公寓的十二樓陽台看見了一切，分證貪污並且畫下導彈落地的樣子——導彈如一根長針，刺入河邊的土地。黃敏聰掃視這些台灣報紙，案震撼政心裡暗記：這個是台灣人，那個也是，那裡也有。

就祖國近年來對台灣的心戰、壇印尼國會議長正政戰、壇印尼國會議長正宣傳等文化工作，《以下證言將被全面否認》於近期引發的爭議，不僅標誌出台獨分子內部的分歧與政治分裂，更是祖國方面應當牢牢把握的歷史性機遇。」朱宥勳説：涉電身式下台「三、五年前，因為資訊不足，台灣人大都很悲觀，一方面不甘願就這樣投降統一，但一方面又很害怕，就只好都不要談論（戰爭）。即使在戰後二十年，分證貪污兩岸的認同糾葛與歷史問題仍會持續下去。機門口的推車上只零星剩下《南華早報》、案震撼政《金融時報》，中文報紙散落在一個個旅客手上。老實説面對戰爭，壇印尼國會議長正人民的心中多少都會有死亡的擔憂，但當知道我們多少還有點事情可以準備，會對心靈產生非常大的力量。

他用著極其不標準的台語，涉電身式下台對著拿取台灣報紙的乘客邊説邊往外走：涉電身式下台「我叫黃敏聰...我是台灣人...我是情報局的情報員...誰會使幫忙我拍個電話...給情報局...我給人掠了。故事靈感源於真實事件，分證貪污即兩岸至今已知最高階的間諜泄密案「劉連昆事件」，以及其如何呼應1996年台海飛彈危機與首次總統直選的社會氛圍。案震撼政」 中國外交部發言人汪文斌8月30日被問到對印方抗議的回應。

本文經《BBC News 中文》授權轉載，壇印尼國會議長正原文發表於此 延伸閱讀 達賴喇嘛訪問中印邊境衝突區拉達克，壇印尼國會議長正是否觸動中國敏感神經？ 達旺：籠罩在戰爭陰影下的中印邊界戰略重鎮 中印邊境衝突強化「中國威脅論」，反中聲浪將再次偉大？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。2020年6月——加勒萬河谷（Galwan Valley）衝突爆發，涉電身式下台事發多時後有報道稱，至少20名印度士兵和四名中國士兵喪生。2022年12月，分證貪污兩軍在藏南（阿魯納恰爾）達旺地區（Tawang）再有衝突，此後緊張局勢稍有鬆弛。在此期間，案震撼政雙方同意維護中印邊境和平安寧。

1962年10月——中印邊境戰爭爆發，持續四星期，印軍傷亡慘重，中國維持控制阿克賽欽。至2023年8月，中印兩國已舉行過十九輪軍長級會談。

Photo Credit: AFP / BBC News 印度阿魯納恰爾達旺地區色拉山口（中國稱藏南西山口）的公路。湖泊、河流甚至是喜馬拉雅山脈上的積雪移動，均意味著界線發生變化，兩國戍邊軍隊湧至前線對峙，甚至動武。汪文斌說：「這是中方依法行使主權的例行性做法，希望有關方面客觀冷靜看待，不要過度解讀。翌日，印度外交部表示，該地圖將與印度有主權爭議的領土納入其版圖，新德里已向北京表示「強烈抗議」。

今年4月，中國民政部宣布對藏南地區的11個地名進行「標凖化處理」，以重新命名，也引發了印度的反對電子書閱讀器還有一個超棒的特色：就算《羅馬帝國衰亡史》的紙本書可以塞滿整個書櫃，但是化為電子書之後，就只是輕輕的200公克（Amazon Kindle Paperwhite）。如果不休息的話，把這些跨越幾百年的歷史統統攪在一起的結果，最後一定會亂成一團，變成像張飛打岳飛這樣的時空交錯大亂鬥。文：沈溺在經典閱讀中的John Lin 過長的篇幅，拉大了我們與經典閱讀的距離 閱讀經典最常遇到的挑戰，就是很多厲害的經典，篇幅也都是驚人的長。

在這個滑手機動態比什麼都還重要的年代，被這些空泛內容轟炸過的心靈，必定會期待更刺激、更精彩、更能無窮回味的內容。這樣的特性，可以讓你忘了這本書有多麼厚重，就不小心傻傻的一頁接著一頁的讀下去，就不小心完讀了…。

好的版本，是成功的一半 當2020年底決定要讀《羅馬帝國衰亡史》的時候，市面上的中譯本，只有聯經出版社出的刪節本。從此之後，你不再怕任何堆起來比你身高還高的著作，而你強化過的心智能力，讓你越來越接近這些古今中外的偉大心靈，像是開了天眼，而且還會持續進化、再進化。

這時候找一本自己很想研讀的經典鉅著，花個幾個星期、幾個月、甚至好幾年來好好讀它，完讀之後，你的人生一定會變得不一樣。會注意到每章的細部結構，也是因為和作者的同步率越來越高的結果，這需要長時間且有耐心的閱讀才能達到。適度的休息就是重新召回注意力，重新聚焦，這樣才能以最高的效率去理解這部鉅作。所以說，如何克服這些篇幅超長的經典，是經典閱讀的一大課題。電子書閱讀器，是閱讀外文書的必備工具 如果要我一邊翻字典、一邊讀傳統紙本的《羅馬帝國衰亡史》，大概兩三下就投降了，我的單字量不足以征服吉朋所處的啟蒙時代那種文縐縐的英文。這樣一邊輸入一邊輸出，除了讓我可以馬上整理閱讀內容之外，也可以在寫閱讀心得的過程中，產生新的閱讀觀點。

而這些經典的討論度漸漸降低之後，就更不容易引起大眾的興趣，逐漸塵封在過去遙遠的記憶中。吉朋愛用的各種間接描述，讓我一開始讀得有點辛苦，這些句型不是讓我繞一大圈，就是考驗我的邏輯，因此讀《羅馬帝國衰亡史》的第一年（2021年），進度非常的慢。

況且這本書要花很久的時間才能讀完，如果譯本離離落落（台語，凌亂無條理），到時候還要再另找版本閱讀，得不償失。但是等到我和作者的同步率漸漸提高後，到2023年讀最後幾十章的時候，速度飛快，快到讓我讀完最後一章後，還覺得有點悵然，怎麼沒兩下就讀完了？ 會越讀越快的原因還有一個：因為每章的細部結構類似，作者吉朋會把主要的歷史事件放在前面，越到後面，就有可能會放一些補充性質的資料。

能夠閱讀不論是物理上的重量級作品、或是心理上的重量級作品，才能突破自己的極限，讓自己的眼界與心智不限於輕薄短小的泛泛之作。但是使用電子書閱讀器的話，只要輕輕點就可以幫我查好字典，就算單字怎樣都記不起來，也不防礙閱讀的流暢度，簡直是印刷術發明之後，最重要的神兵利器。

《紅樓夢》、《源氏物語》、《追憶逝水年華》、《羅馬帝國衰亡史》……都是很好看、但是必須要讀很久的經典鉅著，要讀幾個禮拜、幾個月、甚至幾年才能完食。上Amazon去找，最後找到只要USD2.09的完整無刪節版的電子書，就這樣從2020年底，開始了我閱讀《羅馬帝國衰亡史》的漫長旅程。如果連《羅馬帝國衰亡史》都可以完食，這世界上應該沒有征服不了的經典鉅著吧 當你完讀像《羅馬帝國衰亡史》這樣百萬字等級的鉅著之後，對自己閱讀的自信心會大幅提升：你已經不是麻瓜讀者了，而是可以對抗佛地魔的哈利波特。所以如果沒興趣的話，就可以專心讀主要的部分，然後速讀補充性質的資料。

如果沒有這樣做，可能看了前面就忘了後面，讀到最後就迷路了，看來要征服如此篇幅浩瀚的龐然大物，一邊輸入、一邊輸出，並分段整理心得是必要的。基於以上的考量，最後就只能直接讀原作者吉朋的英文原著。

另外需要休息的理由，就是要減輕心理的壓迫感，畢竟一本大書要讀幾個月、甚至幾年以上，如果不分段的話，變成很長一段時間都在讀這本，注意力會越來越渙散。一邊輸入一邊輸出，是增進閱讀理解的最佳解法 在閱讀《羅馬帝國衰亡史》的期間，我寫了以下這些文章來回顧、總結目前的閱讀進度：（一）（二）（三）（四）（五）（六）。

休息的理由，在於我們的腦袋需要沉澱的時間，除了要記得重要的事件之外，也要去忘掉不重要的枝節，並取得初步的結論。反正都那麼落落長了，讀刪節本實在沒意思，而且中文譯者席代岳除了不是專業的譯者之外，他的背景也有點可疑。

以下用我完讀《羅馬帝國衰亡史》的經驗，來建議有志於攻克這些落落長（台語，很長的意思）經典鉅著的讀者，一些小小的撇步（台語，秘訣）。在這個全民注意力缺失的年代，要花那麼多時間讀這些作品，恐怕光看到厚到可以擋子彈的書本，就嚇到回去滑手機了。這樣的風格，可以引用他常用的間接描述句來解釋： if some partial disorders, some local oppressions, were healed by the sword of Timour, the remedy was far more pernicious than the disease. 如果部分的失序和當地人所受的壓迫，被帖木兒的劍治癒了，這個解藥其實比疾病本身更有害務必保持愉悅的心情，抛開不必要的焦慮，才能表現出最好的成績。

家長們不妨帶著考生一起去運動，打打籃球或是游泳，或是到健身房、到公園或附近學校的操場去跑步，都可以讓大腦的思緒更加清晰流暢。Photo Credit: your friend leCC BY 2.0 四，足夠的休息：泡澡還是聽音樂？足夠的睡眠才能體力充沛 如果沒有足夠的時間出門旅遊或聚餐、甚或是規劃運動的習慣，有很多日常生活裡就能有效放鬆的小撇步。

大學指考即將於七月一日登場，隨著時序邁入夏季，家裡的高三考生愈來愈焦慮，每天緊張不已，家中的氣氛也跟著緊繃。Photo Credit: Felix E.GuerreroCC BY-SA 2.0 三，紓壓小物：眼睛也需要休息，身心都解放 其實生活裡有很多小道具，也可以達到抒解壓力的效果，最常見的就是各種能夠按摩頸部或頭部的小物，讀書一直維持同樣坐姿，肩頸都會十分僵硬，這時按摩小道具就可以派上用場，隨手壓壓頓時無比舒暢。

已經有多項研究證明都指出，運動能夠讓人類的思維清晰，充滿正面能量。二，適時的運動：讓緊繃的神經放鬆一下 時間愈是逼近，考生的壓力也就愈大，這時候更需要適時的運動來放鬆。