此外，开年即开跑清晨西半部、馬祖有局部霧或低雲，得留意交通安全及航班資訊。

最好的方式就是先開啟熱水，年各地等水溫提高一些再進行漱洗動作比較安全。．胡椒：抢抓开性味辛熱，有溫中散寒，下氣消痰的功效，做料理、燉湯都可以常見的胡椒蝦、肉骨茶都可以吃得到。

浴室是很容易發生意外的地方，门红早上起床，身體還沒溫暖，寒流來襲，冷水溫度會比氣溫還要低，接觸頭頸部很容易造成血管急速收縮。寒流來襲 這樣保暖更有效不管室內室外都應該加強保暖禦寒，开年即开跑以防身體溫差過大，造成血管收縮。中風、年各地心臟衰竭、心律不整，有一半病例原本都沒有病史，根本無法察覺自己有風險，很多甚至在睡夢中發生憾事。．辣椒：抢抓开性味辛熱，可以溫中散寒，健胃消食，很多人喜歡麻辣鍋，冬天聚餐暖呼呼。氣溫突然下降，门红不只手腳冰冷，血管忽冷忽熱，心血管疾病、猝死的發生率都會升高。

3、开年即开跑吃溫熱食物飲食中可以添加一些生熱保暖的食材，开年即开跑像是：．肉桂：性味辛甘熱，能溫經散寒，補火助陽，可以加一點肉桂粉在甜品或料理中，像是肉桂捲、吉拿棒。年各地專家曝「1飲品」喝了最暖 還能增加飽足感．天冷忍不住一直吃。預防顏面神經痙攣 日常這樣做謝炳賢特別提醒，抢抓开雖然顏面神經痙攣不會造成生命危險，抢抓开不過如果發生相關的症狀，不妨試著放鬆心情、減少咖啡因及刺激性食物的攝取，同時調整良好生活作息，才是維持身體健康的好方法。

關於眼皮跳不停，门红相信大家都有聽過「左眼跳財，右眼跳災」，甚至還有上下左右代表不同意義。除此之外，开年即开跑有5-10％的患者是因腦內腫瘤壓迫神經而引起。當顏面神經不正常放電、年各地血管壓迫神經時，出現神經傳導不平衡的現象，就會導致臉部肌肉抽搐、麻痺的顏面神經痙攣。此外，抢抓开也可以透過注射肉毒桿菌來阻斷神經與肌肉的傳導，約可維持2-3個月的效果

除了花青素之外，草莓還含有被稱作鞣花單寧和鞣花酸的微量營養素，它們對心血管疾病、神經退化性疾病和癌症等帶有正面的影響。羅伯特．克里科里安表示，草莓粉補充劑所帶來減少記憶干擾的效果，是指在單字學習測驗中，減少語意相關術語的混淆。

人類的執行能力在中年時期開始下降，而過多的腹部脂肪，如胰島素阻抗和肥胖，都會增加體內的發炎反應，其中也包括大腦發炎。醫提「幾乎失智症患者都有的10個跡象」 走路跌倒別以為只是老化。每天吃水果有助於預防失智症嗎？近來1項研究發現，每天攝取1杯草莓，可以降低中年人罹患失智症的風險。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．葉酸含量是水果界冠軍。

營養師認證「草莓6大益處」：降血壓、血脂 清洗千萬別先切蒂頭．不只記憶差。為何草莓有助降低失智症風險？ 降低大腦發炎成關鍵研究人員指出，草莓粉補充劑組的參與者較少被干擾記憶，而且與執行能力的整體改善有一致性。其中一半的參與者服用相當於1杯草莓粉補充劑，而另一半則服用安慰劑。羅伯特．克里科里安說明，草莓對失智症能帶來有益的效果，其原因被認為應該是因草莓具有降低發炎反應的特性，以緩解體內的發炎情形所致。

草莓含有多種營養成分研究發現能降低失智症風險失智症指的是會造成思考、記憶或決策能力受損的疾病，而阿茲海默症則是最常見的失智症種類，約佔80%的失智症病例。另外，流行病學數據表明，經常食用草莓或藍莓的人，隨著年齡增長，認知能力下降的速度較慢。

研究人員找了30名主訴有輕度認知衰退的超重患者，進行了為期12週的試驗，在試驗期間，參與者被要求每天除了服用草莓粉補充劑之外，不能再食用任何莓果。然後，研究團隊評估了參與者的認知能力，包括長期記憶、情緒、憂鬱症狀的強度和代謝數據。

辛辛那提大學（University of Cincinnati）的研究團隊去年發現，將藍莓加入飲食中，有助於降低失智症風險，而在這項對藍莓的擴展研究中，研究人員也研究了草莓對認知老化的影響，研究結果發表於國外權威期刊《Nutrients》。研究作者兼辛辛那提大學醫學院精神病學和行為神經科學系的榮譽退休教授羅伯特克里科里安（Robert Krikorian）表示，草莓和藍莓都含有1種稱為花青素的抗氧化劑，已被公認能帶來多種健康益處，例如增強新陳代謝和提升認知能力。換句話說，這可以表示，在記憶測試期間內，這組的參與者即便面對了不相關單字的干擾，也能有很好的掌控度。此外，研究人員還注意到草莓粉補充劑組的參與者，他們的憂鬱症狀明顯減輕，但在代謝方面，例如胰島素水平，並未觀察到有何影響醫提「幾乎失智症患者都有的10個跡象」 走路跌倒別以為只是老化。然後，研究團隊評估了參與者的認知能力，包括長期記憶、情緒、憂鬱症狀的強度和代謝數據。

研究作者兼辛辛那提大學醫學院精神病學和行為神經科學系的榮譽退休教授羅伯特克里科里安（Robert Krikorian）表示，草莓和藍莓都含有1種稱為花青素的抗氧化劑，已被公認能帶來多種健康益處，例如增強新陳代謝和提升認知能力。為何草莓有助降低失智症風險？ 降低大腦發炎成關鍵研究人員指出，草莓粉補充劑組的參與者較少被干擾記憶，而且與執行能力的整體改善有一致性。

其中一半的參與者服用相當於1杯草莓粉補充劑，而另一半則服用安慰劑。每天吃水果有助於預防失智症嗎？近來1項研究發現，每天攝取1杯草莓，可以降低中年人罹患失智症的風險。

草莓含有多種營養成分研究發現能降低失智症風險失智症指的是會造成思考、記憶或決策能力受損的疾病，而阿茲海默症則是最常見的失智症種類，約佔80%的失智症病例。羅伯特．克里科里安說明，草莓對失智症能帶來有益的效果，其原因被認為應該是因草莓具有降低發炎反應的特性，以緩解體內的發炎情形所致。

營養師認證「草莓6大益處」：降血壓、血脂 清洗千萬別先切蒂頭．不只記憶差。換句話說，這可以表示，在記憶測試期間內，這組的參與者即便面對了不相關單字的干擾，也能有很好的掌控度。研究人員找了30名主訴有輕度認知衰退的超重患者，進行了為期12週的試驗，在試驗期間，參與者被要求每天除了服用草莓粉補充劑之外，不能再食用任何莓果。另外，流行病學數據表明，經常食用草莓或藍莓的人，隨著年齡增長，認知能力下降的速度較慢。

此外，研究人員還注意到草莓粉補充劑組的參與者，他們的憂鬱症狀明顯減輕，但在代謝方面，例如胰島素水平，並未觀察到有何影響。人類的執行能力在中年時期開始下降，而過多的腹部脂肪，如胰島素阻抗和肥胖，都會增加體內的發炎反應，其中也包括大腦發炎。

羅伯特．克里科里安表示，草莓粉補充劑所帶來減少記憶干擾的效果，是指在單字學習測驗中，減少語意相關術語的混淆。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．葉酸含量是水果界冠軍。

辛辛那提大學（University of Cincinnati）的研究團隊去年發現，將藍莓加入飲食中，有助於降低失智症風險，而在這項對藍莓的擴展研究中，研究人員也研究了草莓對認知老化的影響，研究結果發表於國外權威期刊《Nutrients》。除了花青素之外，草莓還含有被稱作鞣花單寧和鞣花酸的微量營養素，它們對心血管疾病、神經退化性疾病和癌症等帶有正面的影響

4、特定藥物某些藥物可能增加尿液刺激性或對泌尿系統產生不良影響，成為膀胱炎成因之一。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：半蹲、蹲踞馬桶恐害膀胱纖維化。2、尿路異常尿液滯留或尿液逆流等尿路異常情況，使細菌更容易進入膀胱，引發感染。保持乾燥，可以減少細菌生長的機會。

6、季節變化影響 秋天和冬天：較冷的月份，大家傾向於穿著較重的衣服，而且通常不會喝到足夠的水，這可能導致膀胱變得無法有效清除細菌。膀胱炎「頻尿又尿不多」還會痛 醫授6招緩解不適：咖啡要少喝。

主要症狀包括頻尿，排尿時可能伴有疼痛或灼熱感，甚至可能出現下腹痛不適等症狀，甚至感到尿急、尿脹等不適。你是否常出現頻尿、排尿疼痛、下腹痛的問題？小心可能是膀胱炎找上你。

膀胱發炎是一種常見的健康問題，特別是在女性中，因為女性的生理期、懷孕或更年期都可能影響泌尿系統，增加膀胱發炎的機率。「常見排尿NG姿勢」曝：你一定做過不少女性得過。