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比如不能剧烈地运动，要保证充分的休息时间，晚上睡觉要在11点之前睡，早上在辰时起床，不宜过早。核桃润肺益肾，而且核桃皮含有丰富的锌元素，对小孩子的生长发育很好。比如现在进补温燥的食物，可能目前不会出现异常，但可能到明年春天就会出现‘热病，如感冒、高烧等。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。
虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反;还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。如果感到无症状地燥热，消瘦或者是汗多，都可能是阴虚火旺体质的人。立秋伊始早防燥陈云说，中医讲秋燥，燥气对人体的肺脏有很大损伤，表现为咳嗽、痰粘等，这都说明你已经燥气上身了。如果干咳少痰，痰中带血可能是肺火旺。
如果夜寐多梦、心悸、小便短赤，可能是心火旺。另一方面，俗话有云贴秋膘，在秋季，由于食欲增加，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
陈云建议，大家在秋天可以多吃润肺的食物，如梨、银耳、核桃等陈云特别提到，核桃皮虽然涩口，但却是健脑的好选择。
中医讲究进补，但不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。另一方面，秋季到了，很多人容易感到口鼻干燥，眼干等症状，这个时候就要注意少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。另一方面，俗话有云贴秋膘，在秋季，由于食欲增加，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。市中医院陈云副主任医师本期就将给大家谈谈入秋后我们如何养生。8月7日是立秋，这是秋季的第一个节气，意味着炎热的夏日即将远去，凉爽的秋天快要来临。治燥之法，以润为贵。
陈云建议，大家在秋天可以多吃润肺的食物，如梨、银耳、核桃等。如果夜寐多梦、心悸、小便短赤，可能是心火旺。
阴虚火旺可偏重于不同的脏腑，临床所见，以心、肺、肝、肾为主。比如不能剧烈地运动，要保证充分的休息时间，晚上睡觉要在11点之前睡，早上在辰时起床，不宜过早。
陈云说，可以到医院请医生进行诊断。核桃润肺益肾，而且核桃皮含有丰富的锌元素，对小孩子的生长发育很好。
阴虚火旺是中医的诊断，是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。如果过早进补会带来哪些不良的后果呢?陈云说，虽然不良的结果当下不一定能立马显现出，但可能过一段时间突然生病或是身体出现状况不佳的情况，都可能与之前进补有关。注意秋收 保证休息从夏季阳气旺盛过渡到秋季，要讲究收。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反;还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。
着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。如果干咳少痰，痰中带血可能是肺火旺。
针对这样体质的人群，陈云建议主动找中医进行调理，达到治未病的目的，这样也会体感舒适，不再感到燥热。如果头痛、面红、目干涩痛、口苦大便干结可能是肝火旺。
另一方面，春秋两季是流行性感冒等传染性疾病高发的季节，建议大家做好个人保健工作，增强免疫力，谨防疾病入侵。阴虚火旺者应主动进行调理陈云提到，在秋季，阴虚火旺体质的人群会感到比较难受。
中医讲究养生要顺应四时，要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。中医分为9种体质，针对不同体质的人群有不同的调理方法。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。如果感到无症状地燥热，消瘦或者是汗多，都可能是阴虚火旺体质的人。
比如现在进补温燥的食物，可能目前不会出现异常，但可能到明年春天就会出现‘热病，如感冒、高烧等。进补为时尚早在陈云看来，进补的最佳时节是至阴至阳的冬季和夏季，刚刚立秋就开始进补他并不赞同。
立秋伊始早防燥陈云说，中医讲秋燥，燥气对人体的肺脏有很大损伤，表现为咳嗽、痰粘等，这都说明你已经燥气上身了那些年，不知道是什么原因，一夜之间就冒了满脸的青春痘。
转眼间，青春变成了小鸟，不见了。发炎型痤疮——粉刺感染痤疮棒状杆菌、葡萄球菌、卵圆形糠秕孢子菌、螨虫等微生物后，就会发炎，出现红肿化脓，形成较重的脓疱型痤疮。