进一步扩大服务开放，部分推动现代服务业大发展，增强对工业化城镇化的配套和服务能力，加快川西物流商贸中心和金融中心建设。

鸽子花舞蹈队的主要任务之一，地区就是带领乡亲们跳广场舞。不仅教授大家跳舞，焦炭价格鸽子花舞蹈队的队员们还钻研新舞蹈。

小幅参加广场舞的乡亲说道。此次全省广场舞比赛，上涨鸽子花舞蹈队表演的舞蹈《彝汉一家亲》，上涨就展示了荥经的非物质文化遗产——竹号，以及彝族汉族人民在雅安土地上和谐共处，团结一致，共建美好家园的精神。‘鸽子花舞蹈队的队员们很喜欢跳舞，部分也很能吃苦，所以舞蹈才越跳越好。让人惊讶的是，地区这支代表我市出征获得殊荣的队伍并不是一支有专业舞蹈功底的队伍，地区而是一支全部由乡镇社区居民构成的爱好者队伍——荥经县花滩社区鸽子花舞蹈队。焦炭价格《花滩儿女庆丰收》就是鸽子花舞蹈队的队员根据日常劳作时的动作编排的舞蹈。

和刘敏一样，小幅煤场工人、幼儿园教师、食堂炊事员……花滩镇上喜爱舞蹈的人们纷纷参与进来。因此，上涨每天晚上来跳广场舞的乡亲也越来越多，甚至还有周边乡镇的村民也赶过来跳舞。通俗地说，部分这是因为人们不能收心，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。

如果连续喝酒两周，地区每天酒精摄入量超过80克(45度白酒约4两)就有可能患酒精性肝炎。疲惫不堪、焦炭价格睡眠紊乱某小学教师胡老师，长假期间和朋友一起自驾游到了云南。王明全提醒两类人要注意做体检：小幅一是应酬多的人，小幅他们平时应酬就不少，节日期间更是烟酒过度，极易发生高血脂、脂肪肝、冠心病、高血压等疾病，尤其是40岁以上的男性，生活、工作压力较大，节日期间应酬多，身体负担也加重，很容易出现肠胃、心脑血管疾病，因此早检查早预防很重要，节日期间尽量避免过度饮酒、暴饮暴食;二是各类慢性病患者，如心脑血管疾病、糖尿病患者等，节日期间饮食油腻，容易出现转氨酶、血糖、血压等指标失控，患者如果感觉不明显，往往会忽视及时检查用药，造成病情加重。比如，上涨在节后的几天里感觉疲倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。在熬夜后，可以适当增加牛奶等奶制品的摄入，从而补充体力和精力。

而我们的身体对脂肪的消耗代谢能力也是有限度的，如果连续两天进食油腻食物，血脂含量就会超标。体力性疲惫可以通过休息或给身体补充营养得到消除。国庆长假结束了，不少人惊呼自己疲惫不堪，无法进入工作状态。【专家建议】王明全表示，长假期间自驾旅游，旅途疲惫不能给身体充分的休息时间，这样很容易打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门。

上班第一天小李就觉得工作效率低、心情烦躁、无精打采、胃口不佳、瞌睡等种种不适，甚至产生干工作没意思不想上班等不良情绪。用曾女士自己的话讲：国庆七天好吃得，光吃不拉，一个礼拜没有大便，肚子胀气十足，就是拉不出来。假期结束，上班第一天就一脸倦容，一整天昏昏沉沉得，吃不下饭，给学生上课也提不起精神，晚上睡不好觉，一到半夜就失眠。假期结束后小李要尽快停止各种应酬，晚上可提前一两个小时入睡，睡觉前可用热水泡泡脚，还可轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等。

如上班前洗个热水澡，可增加身体血液循环的速度、减轻或消除多日假期活动所带来的疲乏;如果仍有头晕失眠症状，可以在天天睡前用热水泡泡脚，帮助很好地入眠，减少失眠的症状。如何克服节后综合症?记者采访了雅安市名老中医、市中医院主任医师王明全。

便秘、肠胃不适曾女士长假期间和老公一起到重庆旅游，作为好吃嘴的曾女士，吃遍重庆特色美食，虽然曾女士大饱口福，但满足馋嘴之后，上火、长痘、便秘等病症一一来袭。尽量减少油腻食物、高热食物的摄入，同时要多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。

另外长假期间的饮食习惯改变，容易出现腹胀、腹泻或厌食症状，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，多吃些新鲜水果、蔬菜等清淡食物，腹泻不要乱吃药，特别是一些抗生素类的药物，一般经过饮食调节，会逐渐好转。心情烦躁、工作无精打采怎么就上班了?市区某企业会计员小李，国庆期间参加了3场婚礼，每天和同学聚在一起，唱歌打牌熬通宵，导致一上班就浑身无力，直呼假期太短玩不够休息不好。【专家建议】王明全指出，酒精对肝脏的伤害很直接，能使肝细胞变性、坏死，如果一次性地大量饮酒，就会杀伤大量肝细胞，从而使转氨酶急剧升高。王明全建议，大家在节后的膳食上要多多注意排毒。下面记者结合实例，请专家支招如何应对节后综合症。【专家建议】王明全指出，小李的现象，属于长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟。

要预防这种现象，王明全建议，市民要积极调整心态，在饮食上注意清淡，减轻胃肠负担，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。假期里，人们要么跋山涉水外出旅游，要么熬夜狂欢……一开始上班，就感觉犯困、没了精神，肠胃不适等各种疾病相继来袭。

也可利用一些中医适宜技术，如推拿、按摩等为身体放松。【专家建议】王明全指出，节日期间，外出游玩的年轻人免不了品尝各地特色美食，饮食打破常规免不了摄入过多的脂肪和热量

而我们的身体对脂肪的消耗代谢能力也是有限度的，如果连续两天进食油腻食物，血脂含量就会超标。便秘、肠胃不适曾女士长假期间和老公一起到重庆旅游，作为好吃嘴的曾女士，吃遍重庆特色美食，虽然曾女士大饱口福，但满足馋嘴之后，上火、长痘、便秘等病症一一来袭。

上班第一天小李就觉得工作效率低、心情烦躁、无精打采、胃口不佳、瞌睡等种种不适，甚至产生干工作没意思不想上班等不良情绪。因此，张先生的转氨酶、血脂升高，与他饮酒和摄入的饮食有关。要预防这种现象，王明全建议，市民要积极调整心态，在饮食上注意清淡，减轻胃肠负担，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。此外，王明全建议，可以采取心理调节法，帮助调整工作心态，即坐在座位上，调整到自己最舒服的姿势，慢慢闭上双眼，开始深呼吸，回忆过去工作快乐的场景，如获得的赞扬和肯定等;工作前先整理一下头绪，如自己的工作日程等，再看看相关资料、图片、文件等，这些热身有利于更快进入工作状态;上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心;慢跑或者做一些简单的健身运动有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力投入工作。

假期结束，上班第一天就一脸倦容，一整天昏昏沉沉得，吃不下饭，给学生上课也提不起精神，晚上睡不好觉，一到半夜就失眠。如果连续喝酒两周，每天酒精摄入量超过80克(45度白酒约4两)就有可能患酒精性肝炎。

在熬夜后，可以适当增加牛奶等奶制品的摄入，从而补充体力和精力。【专家建议】王明全指出，节日期间，外出游玩的年轻人免不了品尝各地特色美食，饮食打破常规免不了摄入过多的脂肪和热量。

比如，在节后的几天里感觉疲倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。体力性疲惫可以通过休息或给身体补充营养得到消除。

王明全建议，大家在节后的膳食上要多多注意排毒。节后转氨酶、血脂升高在生意场上摸爬滚打多年的张先生，长假期间各种朋友聚会，让他每天都喝的醉醺醺得，假期刚过半张先生就因身体不适进了医院，体检查出转氨酶和血脂升高。【专家建议】王明全表示，长假期间自驾旅游，旅途疲惫不能给身体充分的休息时间，这样很容易打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门。也可利用一些中医适宜技术，如推拿、按摩等为身体放松。

节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。下面记者结合实例，请专家支招如何应对节后综合症。

用曾女士自己的话讲：国庆七天好吃得，光吃不拉，一个礼拜没有大便，肚子胀气十足，就是拉不出来。另外长假期间的饮食习惯改变，容易出现腹胀、腹泻或厌食症状，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，多吃些新鲜水果、蔬菜等清淡食物，腹泻不要乱吃药，特别是一些抗生素类的药物，一般经过饮食调节，会逐渐好转。

通俗地说，这是因为人们不能收心，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。假期结束后小李要尽快停止各种应酬，晚上可提前一两个小时入睡，睡觉前可用热水泡泡脚，还可轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等。