立法院第11屆新科立委今（1）日正式上任，宝宝上午舉行完第一輪投票後，宝宝下午緊接著就進行第二輪投票開票，而民眾黨8人全數缺席，最終開票結果，韓國瑜54票、游錫堃51票，由韓國瑜奪下立法龍頭寶座。

而上午因為手沾染印泥，爱扯導致投出一張無效票的民眾黨立委陳昭姿，在這輪投票中更是小心翼翼，蓋完章後，把選票亮給黃國昌看，再投入票匭第11屆立委今（1）天報到，原因並進行立法院正副院長投票，原因國民黨立委韓國瑜成功奪下國會龍頭，下午二點半進行副院長投票，全數立委投票完成，開票結果顯示，江啟臣54票，蔡其昌51票，民眾黨則自提人選張啟楷，團進團出獲得8票，不過因為三黨不過半，副院長選舉也將進入第二輪投票。

而上午因為手沾染印泥，宝宝導致投出一張無效票的民眾黨立委陳昭姿，在這輪投票中更是小心翼翼，蓋完章後，把選票亮給黃國昌看，再投入票匭苦茶油雞食材：爱扯薑片15片、去骨雞腿4隻、香菇12朵、蒜頭8顆、米酒150ml、蔥段3支、辣椒2支、醬油1大匙、糖1匙、白胡椒適量。入菜料理苦茶油拌麵線食材：原因麵線1把，生薑絲、鹽巴少許、苦茶油適量。每次使用後要蓋緊、宝宝避免水分殘留。5.打開鍋蓋，爱扯加入白胡椒粉調味，最後放入蔥段、辣椒，開中大火收汁。

作法：原因1.薑切片，蒜頭瓣去皮拍扁，蔥切段，香菇洗淨泡水，軟後擠乾切半，保留香菇水。2.開封後，宝宝3～6個月要用完一般食用油保存期限為2年，宝宝但油品一旦開封，建議3～6個月就要用完，特別是有特殊風味的食用油，譬如芝麻油、冷壓初榨橄欖油、苦茶油等，以免裡頭的營養物質變質。常見的情況可能是末梢血液循環不良，爱扯出現手腳麻和冰冷感覺。

3.生活型態不良：原因如飲食不節制、嗜喝含糖飲料又不愛運動。通常年齡在65歲以下糖化血色素在7邊緣（正常值6.5以內），宝宝不一定要先用藥，可透過飲食、生活型態改變和多運動，3個月再來驗收成果。糖尿病是全身血管系統的殺手，爱扯往往從小血管病變開始，爱扯常見末梢血液循環不佳的情況發生，進而釀成大小血管病變，甚至出現神經受損的神經病變，一旦病情控制不佳，容易引起心臟病、中風，嚴重恐致失明、洗腎或截肢。2.體重過重、原因肥胖：BMI值大於30或35。

根據國健署推估，目前台灣已突破250萬名糖友，糖尿病及其所引發的併發症更是不容小覷。4.其他因素：少數因免疫系統相關疾病須服用類固醇、導致胰島素分泌不足等。

若有家族糖尿病史、體重過重，生活習慣差，目前因某些疾病服用類固醇等，應提高警覺，而少酒戒菸，多運動，也有效降低糖尿病風險。或是莫名其妙在3個月到半年內體重減輕、容易疲倦、突然覺得視力變差等，無法找出確切原因，直到驗血才赫然發現罹患糖尿病。台中王欽耀診所王欽耀醫師表示，第2型糖尿病主要有4大主因：1.體質或基因遺傳：有家族糖尿病史罹患機率提高。若糖化血色素是5.7至6.4處於糖尿病前期階段，就要調整飲食等習慣，過胖則應減重、BMI勿超過30。

及早改善飲食生活及適時介入治療，能有效控制糖尿病的進程。但若是一開始血糖就超過250，或是糖化血色素超過8.5，建議必須介入藥物控制，以免造成身體危害。一般人常聽到糖尿病的典型症狀有吃多、喝多、尿多、體重減輕「3多1少」的現象，但糖尿病初期往往症狀不明顯，王欽耀醫師指出，臨床上許多民眾被診斷為糖尿病時，出現「3多1少」的症狀約僅占1成比例。第2型糖尿病有4大主因這些症狀應提高警覺糖尿病是全身性代謝異常疾病，因為體內欠缺胰島素或身體無法有效利用，無法將血液裡的葡萄糖送到細胞，造成血糖過高。

除了少數的第1型糖尿病和妊娠糖尿病，逾9成患者都是第2型糖尿病。有些人會抗拒服藥，對此，王欽耀醫師解釋，初期診斷糖化血色素約8至9，配合規律服藥，有機會能在飲食、生活習慣改變下，1至2年控制穩定，逐漸減藥，甚至最後可望不吃藥，初期就接受治療，日後併發症的機率也會降低。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：她「糖化血色素飆高」憂糖尿病，檢查結果卻正常。小傷口拖到1週仍未復原

根據貧血嚴重程度的不同，可能會出現一系列症狀，包括「呼吸困難、呼吸急促」、「心律不整」、「胸痛」等病徵。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不只紅色食物補血。貧血若不嚴重，常會被患者忽略其症狀與危險性，但若長期不理會，可能提高心臟疾病等風險，對健康帶來更大的威脅，因此若你發現有以上提及的貧血症狀，建議可以及早接受診斷與治療，讓我們一起保持身體健康吧。貧血民眾常容易感到累、頭痛頭暈、呼吸困難等症狀，導致生活品質降低。有人分享經驗道，自己是「吃鐵錠3個月+調整作息正常睡覺+吃避孕藥調經+中藥調理，才開始有改善症狀」，並鼓勵發文者「我個人是從滿多方面下手，3個月才有改善頭暈目眩、臉色蒼白，加油」，表示健康的事不能急，只要循序漸進的調理身體，漸漸的就會有所改善。你常常覺得沒精神、容易頭痛或感到呼吸困難嗎？那有可能是「貧血」的症狀。

「最佳補充時機」曝 搭維生素C更好。半年前開始頭暈頭痛持續了幾個月，有幾次感覺要暈倒」，也有人表示自己「本身有貧血的問題」，並「偶爾覺得注意力不集中，很容易想睡覺，偶爾也會頭痛」，但不知道該怎麼辦。

就有網友發文表示自己明明「有睡滿8小時，但是上課總是很累」，並詢問有什麼解決方式，有網友提醒「缺鐵性貧血」也會疲勞，我女兒累了2個月，帶她抽血檢查，補充鐵劑精神差很多」，也有人建議「如果有貧血可以吃些富含鐵質的蔬果及作一些有氧運動」，說明若是缺鐵性貧血，可以從飲食習慣開始改變，多補充富含鐵質的食物，也可以做一些適當的低強度運動，促進血液循環。圖／《Social Lab社群實驗室》提供時常「頭痛、頭暈」也是貧血常見的症狀之一，就有網友說「我是嚴重貧血。

缺氧也容易會對身體功能造成影響，例如由於營養不足而導致「皮膚變得蒼白或暗沉」，或眼睛的供血不足也可能在無形中使「視力受損」。缺鐵性貧血精神差、易疲倦長期頭痛、頭暈要注意觀察近3個月內網友針對「貧血症狀」相關話題的討論，可以發現「影響精神狀態」是最受網友熱議的常見症狀。

根據病症的嚴重程度，從幾乎沒有症狀的輕微貧血，到可能危及生命的嚴重貧血都有，因此當有相關症狀時，能立即發現並予以適當的治療十分重要。貧血恐讓身體缺氧皮膚容易蒼白暗沉貧血可能會導致身體輸送氧氣的能力下降，進而造成身體缺氧。1圖看「吃了滿血復活10種食材」 專家激推「這1類」快速且有效貧血補鐵要和「這些食物」錯開你常常覺得沒精神、容易頭痛或感到呼吸困難嗎？那有可能是「貧血」的症狀。

貧血恐讓身體缺氧皮膚容易蒼白暗沉貧血可能會導致身體輸送氧氣的能力下降，進而造成身體缺氧。根據病症的嚴重程度，從幾乎沒有症狀的輕微貧血，到可能危及生命的嚴重貧血都有，因此當有相關症狀時，能立即發現並予以適當的治療十分重要。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不只紅色食物補血。貧血若不嚴重，常會被患者忽略其症狀與危險性，但若長期不理會，可能提高心臟疾病等風險，對健康帶來更大的威脅，因此若你發現有以上提及的貧血症狀，建議可以及早接受診斷與治療，讓我們一起保持身體健康吧。

缺鐵性貧血精神差、易疲倦長期頭痛、頭暈要注意觀察近3個月內網友針對「貧血症狀」相關話題的討論，可以發現「影響精神狀態」是最受網友熱議的常見症狀。圖／《Social Lab社群實驗室》提供時常「頭痛、頭暈」也是貧血常見的症狀之一，就有網友說「我是嚴重貧血。

根據貧血嚴重程度的不同，可能會出現一系列症狀，包括「呼吸困難、呼吸急促」、「心律不整」、「胸痛」等病徵。1圖看「吃了滿血復活10種食材」 專家激推「這1類」快速且有效貧血補鐵要和「這些食物」錯開。「最佳補充時機」曝 搭維生素C更好。半年前開始頭暈頭痛持續了幾個月，有幾次感覺要暈倒」，也有人表示自己「本身有貧血的問題」，並「偶爾覺得注意力不集中，很容易想睡覺，偶爾也會頭痛」，但不知道該怎麼辦。

有人分享經驗道，自己是「吃鐵錠3個月+調整作息正常睡覺+吃避孕藥調經+中藥調理，才開始有改善症狀」，並鼓勵發文者「我個人是從滿多方面下手，3個月才有改善頭暈目眩、臉色蒼白，加油」，表示健康的事不能急，只要循序漸進的調理身體，漸漸的就會有所改善。就有網友發文表示自己明明「有睡滿8小時，但是上課總是很累」，並詢問有什麼解決方式，有網友提醒「缺鐵性貧血」也會疲勞，我女兒累了2個月，帶她抽血檢查，補充鐵劑精神差很多」，也有人建議「如果有貧血可以吃些富含鐵質的蔬果及作一些有氧運動」，說明若是缺鐵性貧血，可以從飲食習慣開始改變，多補充富含鐵質的食物，也可以做一些適當的低強度運動，促進血液循環。

貧血民眾常容易感到累、頭痛頭暈、呼吸困難等症狀，導致生活品質降低。缺氧也容易會對身體功能造成影響，例如由於營養不足而導致「皮膚變得蒼白或暗沉」，或眼睛的供血不足也可能在無形中使「視力受損」

國民黨中常委選舉，共有30人登記參選。除了好幾位資深中常委決定不連任，參選人數漸少，國民黨組發會主委許宇甄回應，剛好過年，而且因為參選時間比較短，所以有些常委會去考量是不是有這個把握，尤其是年輕化，所以有些常委自己不選，推薦年輕的人。