活动期间，奔跑吧本周景区工作人员还主动引导周边广大游客积极参与此次签名承诺活动，文明旅游，从我做起，力争成为文明游客。

将料液搅拌倒入缸内，回归方淹没蛋面，而后用塑料布封口密闭。松花蛋清凉爽口，特携手鲜美不腻，增进食欲，是佐餐配酒的佳品。

⑷管理 禽蛋入缸后不要随意搬动，伐木累也不宜翻蛋，环境温度保持20℃左右。1、热力开原料配方 禽蛋10千克，水10千克，烧碱500-600克，红茶末200克，食盐400克。接着将烧碱放入事先准备好的缸中，奔跑吧本周加入7千克的水进行搅拌并使其完全的溶解，奔跑吧本周接着再倒入茶汁、盐再一次的搅拌均匀，这些工作做好之后再将禽蛋放入其中，并压于液面下，盖上盖子密封，放置于20℃的环境下腌制13天左右，将其取出来剥壳检查。腌制7天后，回归方取3枚蛋对光照看，回归方若黑不透亮，可打开禽蛋小头查看，如蛋白凝固透明，表明腌制正常，如蛋白烂头，表明料液碱性过强，可加适量冷开水冲淡料液，如蛋白软化不成型，表明料液碱性弱，可添加碱量或延长腌制时间。松花蛋腌制方法一 (烧碱法) 用烧碱(火碱，特携手氢氧化钠)腌制松花蛋，无钙泥附着，可减轻洗蛋操作，且料液浓度易掌握，适于大规模生产。

松花蛋腌制方法二(碱石灰法) 1、伐木累原料配方 禽蛋10千克(150-180个)，水11千克，生石灰1千克，纯碱600克，食盐350克，红茶末100克，硫酸铜30克。⑹清洗、热力开晾干 出缸后用冷开水或消毒水洗净蛋壳，沥水晾干。一个乡村是一个大平台、奔跑吧本周大载体、奔跑吧本周一个综合的生态系统，是靠人流、物流、经济流和信息流置换和促进的，只有处在一个上下打通、内外打通的立体通道之中，这样才有活力和色彩

7、回归方何首乌： 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。冬天肾的功能偏旺，特携手如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。冬季养肾注意事项：伐木累 由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。冬季为什么要养肾 冬季，热力开是四季中最不为人所待见的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。

6、黑米： 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。另切忌寒凉食品，以免雪上加霜，折伤元阳。

对于肾之阴精渐衰的中老年人，冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。我国明代著名医家张景岳有句名言：善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。所以，冬季补肾尤为重要。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

对于老年体弱者，亦最好食补，故常有药补不如食补之说。冬季养肾吃什么好?冬季主养肾，而冬季寒冷也最耗肾气，因此对男性来说，冬季多吃一些养肾食物最滋补。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。

如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用; 对于偏于肾阴精不足之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。男人养肾补肾吃什么 男人补肾吃哪些好食物好 适合补肾的食物有哪些 4、鲈鱼： 又称花鲈、鲈子鱼。

肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。补肾养肾的七大食物： 1、栗子： 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。3、干贝： 又称江珧柱。冬季饮食注意事项： 饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。2、黑豆： 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。冬季养肾究竟该吃什么，一起来了解下吧。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、核桃： 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症銆€銆€鍐ぉ閲岀殑闈掑矝锛屽拰鎵€鏈夊寳鏂瑰煄甯備竴鏍凤紝鍑涘喗娓呭喎锛屼絾涓嶄竴鏍风殑鏄紝鍦ㄩ潚宀涳紝浣犲彲浠ュ幓鐪嬪啲澶╃殑娴枫€侟/p> 銆€銆€鍐ぉ鐨勬捣锛屽埆鏈変竴鐣闊点€傜嫭鏈夌潃娌夐粯瀛ゅ瘋鐨勫懗閬擄紝鍗村張鏈夌潃鍠疯杽娆插嚭鐨勭偨鐑儏鎬€锛岄偅鏄竴绉嶇煕鐩剧殑缇庯紝鍗村張濂囪抗鑸殑鍜岃皭銆備笉瑙佷簡娴姳鍑绘墦宀╃煶鐨勯泟濮匡紝涓嶈浜嗘煍杞殑缁嗘矙缂犵坏鍦ㄨ剼涓嬶紝娴╃€氱殑杈归檯鍖栦负鍐伴洩鐨勪笘鐣岋紝鍔涢噺鐨勮垶韫堝畾鏍兼垚鎰ゆ€掔殑鍜嗗摦銆侟/p> 銆€銆€娌℃湁鐔欐敇鐨勪汉缇わ紝娴锋槸瀵傚癁鐨勶紝涓€鐗囩墖锛屼竴灞傚眰锛屽儚鏄緱杞捣浼忕殑鎬濈华锛屾槸鎬庢牱鍦版妸鐑儏娓愭笎瑕嗙洊;娌℃湁闃冲厜鐨勬俯鏆栵紝娴锋槸鎮叉€嗙殑锛屽咖浼ゃ€佺伆鏆楋紝鍗翠笌澶╁湴娴戠劧涓€浣擄紝灏佷笉浣忚洶浼忕殑鏆楁祦娑屽姩锛屽彧绛夋槬鏆栬姳寮€锛岃繋鏉ュ張涓€涓緣鐓岀伩鐑傜殑瀛ｈ妭銆侟/p> 銆€銆€鍐ぉ鐨勬捣涔熶笉浼氬瘋瀵?鐪熸鐖辨捣鐨勪汉锛屽績涓細鏃舵椂鐗垫寕鐫€濂广€傚瀵傚拰瀹侀潤琚繙杩滀紶鏉ョ殑鑴氭鎵撶牬浜嗭紝鏄皝甯︽潵浜嗘偊鑰崇殑閾堕搩澹? 銆€銆€鍝︼紝鏄湅娴风殑浜烘潵浜嗭紝涓€涓€佷袱涓€佷笁涓紝鎰堟潵鎰堝锛岃皝瑷€鐭ラ煶灏戯紝鍗寸湅姝ゆ椂娴撱€傚樆绗戠潃銆佸枾闂圭潃锛岄偅澹伴煶锛屽涔堣交鏉撅紝澶氫箞鏄庢湕!杩欐槸灞炰簬骞村皯鐨勫瀛愭棤閭殑绔ョ湡锛岃繖鏄箙杩濈殑蹇冮唹鎰熻 銆€銆€鍒彧鍦ㄤ汉濡傛疆娑岀殑澶忓ぉ鎶曞叆娴风殑鎬€鎶憋紝鍦ㄥ瘨鍐风殑鍐ぉ锛屼綘涓€鏍峰彲浠ユ潵鍒版捣鐨勮韩杈广€侟/p> 銆€銆€鍐鍒伴潚宀涙潵鐪嬫捣鍚?

7、何首乌： 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用; 对于偏于肾阴精不足之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代著名医家张景岳有句名言：善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。

冬季养肾究竟该吃什么，一起来了解下吧。所以，冬季补肾尤为重要。

冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。冬季养肾吃什么好?冬季主养肾，而冬季寒冷也最耗肾气，因此对男性来说，冬季多吃一些养肾食物最滋补。

5、核桃： 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。冬季养肾注意事项： 由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。男人养肾补肾吃什么 男人补肾吃哪些好食物好 适合补肾的食物有哪些 4、鲈鱼： 又称花鲈、鲈子鱼。

3、干贝： 又称江珧柱。6、黑米： 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。补肾养肾的七大食物： 1、栗子： 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。冬季为什么要养肾 冬季，是四季中最不为人所待见的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。