knyabox在Llyung Klesan的土地上生活著，假日也是透過Lmuhuw（口述吟唱）（註1）方式進行傳承而中文的翻譯也努力呈現語意為：假日 「非常謝謝祢這美麗的土地，我們相信那高高的山，就是我們的信仰，就是唯一的上帝，絕不要違反泰雅社會規範，不要走彎曲的道路，不要做壞事，要有目標，並且走正直的道路，要緊緊跟隨與遵守祖先留給我們的規範。

網路上流傳很多胎位矯正的方式，消费舉凡物理上、心理上都有，光是胎位不正運動就好幾種，列舉幾項常見方法及原理跟大家分享一下。但有許多客觀條件上的限制，有新意活例如：有新意活必須要滿足經產婦、足月、胎兒體重適中、是兩腳伸直的臀位等，有的醫師會根據產婦和寶寶的情況去判斷能不能臀位自然產，但這種事我盡量不做。

胎位不正運動及其他矯正項目 在29週胎位還不正時，力足產婦可能還沒那麼緊張，力足但當34週胎位不正......這時產婦們就會開始焦慮、想做點什麼幫助胎位轉正了吧。所以就算36週胎位不正也無需擔心，假日剖腹產不會對胎兒本身造成任何傷害。本文經威廉氏後人－李毅評醫師授權轉載，消费原文刊載於此 延伸閱讀 驗孕棒測到兩條線，消费但卻「一深一淺」怎麼辦？ 時間是好孕的最大敵人：中醫藥與西醫生殖療程，可以相輔相成、互補不足 剖腹產「腹腔沾黏」風險高，術中選對輔助醫材可提早預防 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。32週胎位不正：有新意活約7－10％，超過30週胎位不正的情形會大幅下降，大部分的寶寶都就定位了，不過在這段時間內，少數胎位不正的胎兒都還有轉正機會。寶寶胎位不正睡姿百百種，力足來看有哪些姿勢 懷孕後期，寶寶會逐漸在肚子內某個位置固定下來，這個位置就是「胎位」。

胎位不正原因有哪些？ 有些產婦會苦笑問，假日為什麼別人家的寶寶都不會讓我失望，假日我卻面臨36週胎位不正的問題？ 其實有很多因素都可能造成胎位不正，媽媽、小孩都可能是關鍵： 媽媽因素： 子宮問題：子宮畸形、子宮肌瘤、雙角子宮、子宮內膈膜 羊水多寡：過多胎兒容易翻轉，過少也會讓胎兒轉不過來 胎盤位置：胎盤太靠近子宮頸口或太高，都會影響胎位 已生產過：懷胎過的子宮較大，更容易讓寶寶換位 懷多胞胎：兩位寶寶把子宮撐鬆弛，增加翻轉機率 有胎位不正經驗：前一胎如果有胎位不正的情況，下一胎比例就高 胎兒問題： 胎兒體型：太小容易在腹腔翻轉，太大如果剛好胎位不正就很難轉正 胎兒異常：例如水腦症、無腦症或早產兒 這麼多項可能的因素是不是把大家嚇壞了？不怕不怕，我可以分享一些胎位不正數據給大家看，臨盆之際還胎位不正的機率，真的沒有妳想的這麼高。胎位外轉術：消费醫師用雙手在產婦肚皮外順著胎兒姿勢將寶寶的頭往下推擠，消费矯正胎兒姿勢，雖然不是侵入式矯正，但有一定力道，可能會有胎盤早期剝離、臍帶繞頸、破水等風險，所以越來越少醫師使用這個技術。要改善分離焦慮，有新意活需要靠長期關係裡穩定的信任與回饋所堆砌出來的安全感。

有的則會融入團體情緒，力足跟著大家一起狂歡，也不用面對自己的情緒。接納情緒尤其重要，假日不因是負面情緒就自我譴責，理解所有情緒都是有意義的照顧提醒。後來他們分手了，消费男友給的理由是「太黏人」，消费於是小姍把焦點轉向同事，希望繼續得到關注，她很沒有安全感，擔憂自己被嫌棄，常常陷入哀憐與害怕的情緒裡。分離焦慮的可能原因 難以面對分離後的孤單情緒，有新意活進而陷入泥沼裡，大致有兩類原因。

童年被疏忽照顧的孩子，若缺乏信任關係與安全歸屬，長大後此匱乏會轉為「成人的分離焦慮」。2. 求援朋友清單：向可信任的人尋求幫助，提出明確需求與時間，請對方短期救援，如明天約朋友吃飯聊天。

整天光想這些事就夠了，但又不敢驗證疑惑與解決問題，越想越焦慮，陷入哀憐與害怕的情緒裡無法自拔。光靠興趣轉移注意力只是一時的，無法真正消除孤單感。情緒感受沒被處理，心裡的聲音沒被聽到，孤單就會更強烈。1. 被疏忽照顧的孩子 童年沒從家庭裡得到足夠信任與安全的孩子，他的「自我概念」不易養成，也沒有「自信」，才會很多事要靠「他人肯定」來確定自己是否做對。

小姍在辦公室常不自覺計算她打招呼誰視而不見？敏感哪一群沒有找她吃飯？當出現距離時，她覺得自己被討厭了，但又不清楚原因，結果越想越焦慮，因此影響工作，效率變低。焦慮時先接納情緒，然後分析原因，對情緒產生的前因後果有所解讀，才有動力設計有效的轉移行動，例如深呼吸降低恐慌、離開刺激源、運動散步或書寫宣洩。如果分離焦慮者在愛情裡，所有焦慮便會集中在戀人身上，期待戀人幫他處理所有焦慮，「黏住」對方做他的主導，令人覺得過度依賴，倘若對方沒回應就會慌張無措，害怕對方是不是不愛了。2. 如果接觸人群還是害怕，可以「良好的信仰」為對象或「飼養寵物」，尋到被陪伴的感覺。

白天上班時一有什麼事她就即時報導，一直LINE給男友她的情緒，等待男友回應和安撫。成人的分離焦慮 「分離焦慮」一詞，起初來自兒童對離開家、與照顧者分離時的擔心與痛苦，出現不敢睡、惡夢、頭痛等身體各種不舒服的症狀，換句話說他們會害怕自己一個人、無依無靠。

分離焦慮者的人際表現，包括缺乏界線、渴望肯定、順從他人，且一旦對方表現冷漠與距離，他們就會緊張、自我譴責（想自己是不是做錯什麼，才導致對方生氣不想理），接著想像被拋棄的可能，感到害怕，嚴重時則會恐慌（心悸、呼吸急促、身體不舒服）。5. 進行心理諮商：進行心理諮商，與心理師的關係也是一種練習機會，心理師會塑造安全氛圍，討論關係衝突／誤會／需求，藉此與他人重修和好、建立連結。

3. 學習「自我照顧」：告訴自己現在是大人了，可以照顧過去未滿足的「內在小孩」，理解自己「不是被拋棄」，只是沒被注意與關心，現在還來得及靠學習彌補。改善的方向 總地來看，分離焦慮是「害怕孤單一個人，無依無靠」，因為缺乏「人與人的連結」，自覺一個人什麼也做不了、沒意義，以及錯誤的情緒處理所致。3. 自我分析：陷入情緒時，也可以靠「自我分析」減緩無助的感覺張金堅指出，針對BRCA1或BRCA2帶因者，預防性切除是醫界認定可行的方法。當學界的攻防尚未止息，兩年後，她又摘除了卵巢。裘莉為了延長陪伴兒女的光陰，決定去做「雙側預防性全乳房切除手術」。

（延伸閱讀：朱芯儀乳癌轉移淋。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

分娩相關：35歲才生第一胎、沒有生育過、沒有哺乳過。本文經常春月刊授權刊登，原文刊載於此 延伸閱讀 醫師圖文解析：乳癌晚期復發轉移，抗荷爾蒙併用標靶藥物提升存活率 醫師圖解說明：女性乳房容易因荷爾蒙變化呈現不同樣貌，但有這些狀況務必要就診 如何量身打造乳癌「個人化治療」？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

由於國家公共衛生政策的推廣，乳癌人口雖然逐年增加，死亡率卻沒有跟著上升，反而趨近平穩，近年來更有下降的趨勢。失去雙乳和卵巢，對女性身心會造成多大的影響，更遑論她還是全球性感偶像。

由於現代醫學發達，乳房可以重建，胸型美觀倒不受影響，但就算切除雙乳，裘莉仍面臨卵巢癌的風險，因此兩年後她也切掉了卵巢，一旦乳房和卵巢都切除，BRCA1帶因者可增加24％絕對存活率。裘莉的母親得了卵巢癌，阿姨得了乳癌，兩位長輩去做了基因篩檢，雙雙測出BRCA1基因變異，裘莉檢查也出現變異，BRCA1和BRCA2屬於抑癌基因，這兩個基因若其中之一有缺陷，細胞就會發生癌變。BRCA1帶因者罹癌的機率不能以高出健康女性多少倍來描述，而是她們終其一生罹患乳癌的機率高達80％，得到卵巢癌的機會也達50～60％。荷爾蒙：初經早（12歲以前）停經晚（55歲以後），停經後長時間補充女性荷爾蒙，停經後肥胖者。

它能降低很高的死亡率，但手術邊緣務必切除乾淨，以免在角落處留下少許乳腺組織，不然還是有機會轉變成乳癌。「9大危險因子」曝光，幾乎所有患者都中） BRCA1基因變異帶因者，罹癌機率高達8成 張金堅表示，基於家族二等親罹癌和基因變異的雙重憂慮，結果裘莉也去檢測基因，並證實自己也是BRCA1帶因者。

（延伸閱讀：胸前長痘痘小心是乳癌警訊。上述類型，罹患乳癌的機率，約為健康女性的2～4倍。

另外，一側乳房得過乳癌及乳房切片有不正常細胞增生現象，亦屬最高危險群。由於裘莉還沒有罹癌，因此不會有癌細胞跑到血液中，所以才稱之為「預防性切除」。

家族中罹癌者低於35歲，則與遺傳基因明顯相關，個人發生乳癌的機率也隨之提高。低高危險群包括了肥胖、缺乏運動、熱愛高脂高醣低纖維飲食、吸菸、經常暴露於環境荷爾蒙者，若將健康女性設定為「1」，低高危險群的罹癌機率約為健康女性的1.5倍（1.1～1.9倍）。立刻點擊免費加入會員。這個遺傳基因在美國占10％，台灣差不多在5～10％中間，比較低一點。

針對45～69歲的婦女，若有家族史之婦女，則從40～44歲開始，提供每兩年一次的免費篩檢服務，以達到「早期發現，早期治療」的任務。當然，這個艱難的決定，是經過專業醫療評估與深思熟慮，因為，裘莉已清楚意識到自己是乳癌的最高危險群。

醫列「致癌習慣」：快戒吧） 中高危險群則具有更為清晰的輪廓，詳述如下： 家族史：二等親內有人得乳癌（祖母、外婆、母親、姊妹、女兒）、家族中至少有兩人得乳癌。好萊塢巨星安潔莉娜裘莉於2013年5月14日向世界拋出了震撼彈──健康的她，宣稱為了降低罹癌風險，已在當年4月27日完成「預防性雙乳切除手術」治療，消息一出，舉世震驚。

個人病史：一側乳房曾得過乳癌、曾得過卵巢癌或子宮內膜癌一間桃園在地的代書事務所也在臉書上直言，許多業者都趕在最後一刻才要送件申請，過完農曆年後，事務所的案件量多到處理不完。