龙嘉研（市农业局副局长）：齐全品类加强标准化体系建设，齐全品类打造生态观光旅　　在规模种植的基础上，还应进一步加强黄果柑标准化体系建设，进一步大力扶持一批农业专业合作社和龙头企业，带动果农标准化种植、管理

一次火的盛会，打造联动让众人知晓了她家乡名字。吉祥虎年喝旺仔我为自己是片马彝族乡人而骄傲。

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春天里气温适中，昼长夜短，皮肤的血管和毛孔渐渐张开，中医叫春发。喝了很多咖啡，依然提不起劲，反而造成晚上难以入睡。

3、炒锅放油烧热，倒入番茄炒出水。只有休息好，精神才会好，学习做事才达到事半功倍的效果。最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。食经过一个冬天的胡吃海喝，到了春天，饮食应该以清淡为主，少吃辛辣食品。

行为了御寒，在家窝了几个月，春天到了，该到户外走走，做点运动。作用：补气健胃，消除疲劳。再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍。链接两款菜肴助你抗击春困山药牛肉汤配方：山药200克，牛肉100克，精盐、味精、水淀粉各适量。

2、锅内烧热水，下花菜焯熟捞出。程勇推荐春困的上班族、学生等，多吃绿色蔬菜，补充蛋白质，多喝水，爱品茗的人士还可以每天泡上一壶绿茶，既解渴又解乏。

动动手指，赶走春困先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次。学生正处在身体成长阶段，学习压力大，开夜车也是家常便饭。

程勇也指出，年轻人喜欢追求时髦，一到春天就迫不及待脱下冬装换上单衣，虽然冻得牙齿打响，依然要风度不要温度。衣由于今年春季来得比较晚，气温不高，所以，不宜穿着比较单薄的春装。这个时候，人的血管收缩减少散热，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱，倒入番茄沙司炒匀。这时，皮肤的血液循环旺盛起来，流入大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少，所以春季人们容易感到困倦。他赶紧到医院检查，检查结果一切正常。

殊不知，不注意保暖会使全身新陈代谢放缓，血液供应不足，造成春日疲乏的结果。虽然今年春天来得比较晚，天气比较寒冷，但是睡意朦胧却是没有变的。

做法：将山药刮皮洗净切薄片。4、下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖、盐、胡椒粉炒匀即可。

他很纳闷，怎么会出现睡不饱没精神的状况呢？记者就此咨询了市中医院的中医师程勇，程勇告诉记者，袁平华很可能是犯了春困。所以，在春天也要穿得暖和，根据个人体质，勤加衣。

如果你是一个上班族或是学生，休息时间不多，可以选择一些简单的手指操，在办公室或教室就能达到抗击春困的目的。锅中加水适量，把山药和精盐、味精一起放入，烧开，将牛肉片依次入锅，煮熟即成。番茄花菜：材料：花菜300g，番茄300g，番茄沙司一大勺调料：糖1小勺，盐1/2小勺，胡椒粉1/4小勺做法：1、花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出，番茄去皮切块。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除疲劳困倦的简单有效的方法。

但是春困中的学生，不宜过度紧张学习，尽量少熬夜，保证睡眠充足，养成早睡早起的好习惯。学程勇建议学生，春季学习劳逸结合，切忌太过操累。

四川饮食以麻辣出名，四川大多无辣不欢，但是在春季，特别是出现春困的人，对辣椒等各种辛辣食品要忌口。市民袁平华近日常常感到没精神，上班时哈欠连天，注意力不集中，做事没有效率。

再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下。春天，适合做一些简单轻松的运动项目，比如慢跑，骑自行车，放风筝，打太极等等。

唐朝诗人孟浩然在《春晓》中写过春眠不觉晓，处处闻啼鸟。牛肉切片，拌上精盐、水淀粉链接两款菜肴助你抗击春困山药牛肉汤配方：山药200克，牛肉100克，精盐、味精、水淀粉各适量。四川饮食以麻辣出名，四川大多无辣不欢，但是在春季，特别是出现春困的人，对辣椒等各种辛辣食品要忌口。

唐朝诗人孟浩然在《春晓》中写过春眠不觉晓，处处闻啼鸟。程勇推荐春困的上班族、学生等，多吃绿色蔬菜，补充蛋白质，多喝水，爱品茗的人士还可以每天泡上一壶绿茶，既解渴又解乏。

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所以，在春天也要穿得暖和，根据个人体质，勤加衣。陷入春困时，我们应该做些什么来减少和抗击它呢？程勇建议市民可以从衣、食、行、学四个方面着手，缓解春困。