柯文哲約中午12點47分率先步入大廳，德國人悼念基德國穿著黑西裝、德國人悼念基德國白襯衫，搭配斜條紋領帶以及中華民國國旗、KP徽章，被問到心情如何，柯文哲右手摸了摸胸口，未多做回應。

日本豐田汽車（TOYOTA）子公司「大發工業」（DAIHATSU）遭爆出使用造假資料以取得國家認證，辛格風波持續延燒，辛格25日起日本國內所有4間工廠相繼停工，大發也承諾對直接供貨的上游423家公司進行賠償，但這起事件重創日本汽車產業的信譽。大發日前宣布，其實總計64車款跟3種引擎有衝撞測試資料造假問題，因此決定暫停所有車種在日本的出貨，並承諾將對直接供貨的所有423家公司進行賠償。

」大發數據造假達30年 母公司「豐田」形象受衝擊大發安全數據造假已經長達30年，德國人悼念基德國不但損害母公司豐田的形象，德國人悼念基德國更波及Made in Japan（日本製造）的信譽。對此，辛格日本內閣官房長官林芳正表示，「這起事件使車主信心崩盤，動搖車輛認證系統的基礎，令人非常遺憾。亡羊補牢能否喚回大眾的信心仍需觀察，其實但它所引發的風暴恐怕才剛要開始。德國人悼念基德國大發工業造假醜聞延燒。大發暫停出貨、辛格承諾賠償測試造假風波延燒，讓已經購買大發旗下車種的民眾人心惶惶，上下游的企業也都受到牽連。

《NHK》報導指出，其實汽車大廠停工打擊上中下游整個供應鏈，此次受影響廠商多達8136家。德國人悼念基德國國際中心／陳毓麟 編撰責任編輯／吳苡榛最後逛博物館及市集花完所有文化幣，辛格總計共享受了4種藝文體驗，又放大1000點點數。

今年6月6號，其實首次發放給18歲到21歲的1200點文化成年禮金，其實文化部表示，明年1月20號起將擴大發放給16歲到22歲，從高中到大學的青年都適用，受惠人數從100萬人增加到150萬人。文化部特別透過大數據分析，德國人悼念基德國透露2個「賺最多」的使用方式，德國人悼念基德國其中被認為「最會算」代表的同學，先利用獨立書店2點送1點優惠，在獨立書店消費600點獲得回饋300點，並幸運中獎500點。辛格台北／綜合報導責任編輯／曾以馨。另一位同學則是選擇將1200點全部用於看國片，其實總共看了至少5次，其實除了獲得電影院青春優惠爆米花外，更獲得結伴看國片300點文化幣回饋，成為「最死忠支持國片」代表

生理上因打亂規律的作息，引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾等。選舉導致壓力增加，出現壓力症候群結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差。

別讓情緒受選情影響隨著大選不斷逼近，可先假設落選會是什麼樣的情況：會因此失去全世界？還是四年後可以捲土重來？再者檢視原本的生活作息是否維持一樣的如常，例如盯著看電視的時間比以前長很多、很常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷等。胡延薇提醒，人對於未知的事件通常易感到焦慮，希望能有足夠的控制及安全感，如可提前進行批判性思考，準備如何因應，就有足夠的安全感，增加對未來事件的掌握感，有助於身心健康的維持。維持身心平衡的狀態因此在這波選情倒數的熱潮中，讓自己處在身心平衡的狀態是重要的課題。她說，身旁家人朋友對選舉投入，情緒強烈受影響的話，可以善用「問題分析」的模式提醒對方，選後結果不如預期一切就完蛋了嗎？會是什麼情況要和朋友就此絕斷、移民還是繼續過日子，葉雅馨提醒，避免過長時間觀看政論或批判性的節目，改為追劇或看一些運動頻道，讓情緒不被選情所左右，影響身心健康。

研究者認為「問題分析」如此重要的原因是，它就是在心理上參與任何預期的問題，是許多其他因應策略的第一步。中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，從選舉引發熱烈的討論度或各式的選情結果分析等，可看出選舉對大眾是重要大事，容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響，通常會出現壓力症候群、感到過度焦慮、沮喪難過，容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高，嚴重則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為。文章也可以用聽的歲末年終，選舉也進入最後倒數，候選人把握緊要關頭進行造勢活動，各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢，不少熱情民眾的情緒亦隨之起伏，根據2023年3月發布於《心理報告（Psychological Reports）》期刊的研究指出，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。另外，同一家人如支持不同政黨候選人，當有些爭論不愉快時，可先離開現場，讓衝突或產生焦慮的感覺下降。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．從爆紅影片山道猴子中，看到現代男性的壓力和焦慮，透過平日飲食改善情緒，或許就不會有那麼多悲劇，營養師盤點7招舒壓飲食法．壓力愈大，頭痛就會愈厲害，透過3種方式來舒壓。但如果處在預期壓力下，能夠事先積極參與問題分析，並進行批判性思考，例如認為接下來24小時內將與熟人因選舉發生爭執，會去思考爭吵的理由或內容，那麼身體狀況就沒有變差。

也就是說，僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟。該研究由北卡羅來納州立大學心理學教授進行，以140名18~86歲的美國成人為研究對象，於2018年美國中期選舉（11月6日）前22天、當天及後7天，請受訪者每天線上填寫問卷，問卷的題型包含：預期每日與選舉相關的壓力（24小時內是否會經歷與選舉有關的壓力）、預期應對及每日身體健康的自我報告。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，期待會相對帶來興奮與不安，選後隨著所擁護支持的對象，選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感，從上述研究得知，「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險，幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。她說，批判性思考是一種認知過程，它幫助個體培養認知彈性，能有效處理訊息，提高決策時的質量及多樣化的解決方案，同時也是對自己觀念和信仰的反思，增強心理韌性別讓情緒受選情影響隨著大選不斷逼近，可先假設落選會是什麼樣的情況：會因此失去全世界？還是四年後可以捲土重來？再者檢視原本的生活作息是否維持一樣的如常，例如盯著看電視的時間比以前長很多、很常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷等。她說，身旁家人朋友對選舉投入，情緒強烈受影響的話，可以善用「問題分析」的模式提醒對方，選後結果不如預期一切就完蛋了嗎？會是什麼情況要和朋友就此絕斷、移民還是繼續過日子，葉雅馨提醒，避免過長時間觀看政論或批判性的節目，改為追劇或看一些運動頻道，讓情緒不被選情所左右，影響身心健康。選舉導致壓力增加，出現壓力症候群結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差。該研究由北卡羅來納州立大學心理學教授進行，以140名18~86歲的美國成人為研究對象，於2018年美國中期選舉（11月6日）前22天、當天及後7天，請受訪者每天線上填寫問卷，問卷的題型包含：預期每日與選舉相關的壓力（24小時內是否會經歷與選舉有關的壓力）、預期應對及每日身體健康的自我報告。

她說，批判性思考是一種認知過程，它幫助個體培養認知彈性，能有效處理訊息，提高決策時的質量及多樣化的解決方案，同時也是對自己觀念和信仰的反思，增強心理韌性。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，期待會相對帶來興奮與不安，選後隨著所擁護支持的對象，選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感，從上述研究得知，「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險，幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。

但如果處在預期壓力下，能夠事先積極參與問題分析，並進行批判性思考，例如認為接下來24小時內將與熟人因選舉發生爭執，會去思考爭吵的理由或內容，那麼身體狀況就沒有變差。生理上因打亂規律的作息，引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾等。

研究者認為「問題分析」如此重要的原因是，它就是在心理上參與任何預期的問題，是許多其他因應策略的第一步。也就是說，僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟。

文章也可以用聽的歲末年終，選舉也進入最後倒數，候選人把握緊要關頭進行造勢活動，各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢，不少熱情民眾的情緒亦隨之起伏，根據2023年3月發布於《心理報告（Psychological Reports）》期刊的研究指出，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。維持身心平衡的狀態因此在這波選情倒數的熱潮中，讓自己處在身心平衡的狀態是重要的課題。胡延薇提醒，人對於未知的事件通常易感到焦慮，希望能有足夠的控制及安全感，如可提前進行批判性思考，準備如何因應，就有足夠的安全感，增加對未來事件的掌握感，有助於身心健康的維持。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．從爆紅影片山道猴子中，看到現代男性的壓力和焦慮，透過平日飲食改善情緒，或許就不會有那麼多悲劇，營養師盤點7招舒壓飲食法．壓力愈大，頭痛就會愈厲害，透過3種方式來舒壓。

另外，同一家人如支持不同政黨候選人，當有些爭論不愉快時，可先離開現場，讓衝突或產生焦慮的感覺下降。中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，從選舉引發熱烈的討論度或各式的選情結果分析等，可看出選舉對大眾是重要大事，容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響，通常會出現壓力症候群、感到過度焦慮、沮喪難過，容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高，嚴重則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為

但攝取此類食物時也要注意，因為此類食物脂肪含量也高，千萬不要因為營養、健康又好吃，而不小心吃過量。我們也可以用手掌來推測蛋白質的份數，一般女性的一個手掌，即等於3份，而男性的一手掌約莫是5份。

另外需要注意的是，如果是高齡者，因為其吸收變差，因此所需要的蛋白質量也比較多，故建議蛋白質要攝取到體重x1.2的量。這些營養素主要來源為動物性食品外，雖然也有植物性來源，但多半吸收率、利用率較低，因此應該視個人情況，與醫生、專業營養師討論並評估自己是否需要額外攝取保健品，來做營養素的補充。

0.8到1.2為一個調整值，可依據自己的活動量與生活型態再變化。2、吃足量而不過量不論吃葷或吃素，蛋白質都不是吃越多越健康，因為蛋白質的攝取量一旦超過身體的需求量，就會轉變成脂肪做囤積。利用公式算出蛋白質攝取量 飲食應把握2大原則民眾若想要檢視1天要攝取多少蛋白質，可以根據衛生福利部國人膳食營養素參考攝取量提供的建議做參考，常見的公式為：「體重公斤數的0.8至1.2倍等於每日蛋白質攝取公克數」。1類人還得當心有損腎功能。

雖然多數的素食蛋白質來源屬於不完全蛋白質，但民眾不用擔心吃不到完全蛋白質的話身體會不能正常運作，羅季怡強調可透過食物搭配的方式，也就是同時食用2種或更多種不完全蛋白質的食物，來補足不足的胺基酸。因此，並不是一定要攝取動物性來源的蛋白質才能攝取到所有身體所需的必需胺基酸。

另外，乾豆類的紅豆、綠豆、鷹嘴豆也都是滿好的蛋白質來源。另外，植物性蛋白質也有屬於完全蛋白質的食物，例如黃豆、黃豆製品跟藜麥，都含有完整的必需胺基酸。

光是一杯豆漿（240ml）就含有7公克左右的蛋白質。把計算出來所需要的重量除以7，就會得到一日該吃的蛋白質份數。