一直到今年2月，跟著光光租約到期，屋主不僅發現屋內滿是垃圾，還驚見16隻犬貓遺體，嚇得她提告處理。
這種重新「成為」部落一份子的過程，老師才能讓青年真正「回家」。在年輕時如父母的願望，出高遠離部落、到大城市求學上研究所。
他認為，小孩透過重新定義高山協作產業，將重新塑造部落青年對土地的認識。缺乏語言，跟著光光就無法接續祭儀的基礎，甚至連詩歌的意思都無法瞭解，更遑論認識布農族的世界觀。在2014年，老師許凱文擔任原民會助教學師，在布農族東群部落學校，負責協助受邀授課的部落耆老翻譯、記錄、準備教材，幫原民會推廣民族教育Photo Credit: 許凱文提供可以說許凱文的父母輩成了「被犧牲的一代」：出高脫掉原住民身份，帶著下一代拼命融入主流社會。布農族耆老認為，小孩當同吃一鍋飯後，原本的陌生人就能成為好朋友、一家人，並一起合作任何事。
於是他們共同創辦社團法人臺東縣布農青年永續發展協會，跟著光光簡稱「東布青」。老師「為什麼要回來？」成了部落青年選擇回家時的質疑。緩慢進食：出高吃東西時速度要減慢，不要太快，以免一不小心咬傷口腔內的黏膜，而造成潰瘍的發生。
飲食方面：小孩當口腔出現潰瘍時一定要忌口，除了要少吃辛辣刺激的食物外，油炸類等高熱量或是重口味的食物也應敬而遠之。規律運動：跟著光光預防口腔潰瘍最根本的方式就是要保時規律的運動，以及均衡的飲食。維持口腔清潔，老師避免嘴破口腔疾病中，老師以復發性口腔潰瘍最為惱人，由於反覆發病的過程中，不停侵犯口腔中的非角化性上皮組織，如唇黏膜、頰黏膜、舌黏膜等，對患者造成說話、吞嚥以及飲食上的困擾與不便。像快走、出高慢跑等運動，只要能活動到全身的肌肉，達到放鬆的效果，並可促進血液的循環，都是不錯的選擇。
如此能讓下降的免疫力可以因此而獲得提升，也可減少口腔潰瘍發生的頻率，避免口腔潰瘍處發生續發性的感染。我們常聽人說：「病從口入」不是沒有道理的。
口腔內的黏膜相當敏感，時常因身體的疾病而有變化，某些特定敏感體質的人，或是情緒低潮、免疫力不佳的人，都容易發生反覆性口腔潰瘍。因為我們不管是吃東西還是說話，都會用到嘴巴，病菌也很容易經由口腔侵入人體，所以，口腔的清潔是一定不可少的，尤其是在已有潰瘍的情況，更需保持口腔清潔。當然生活作息上的調整是重要的關鍵，除了要吃得好、睡得好之外，還要避免壓力過大。而飲用過量的含糖飲料，則會阻礙腸胃道的吸收能力，且又易造成蛀牙，所以，還是喝水最好。
至於如何預防口腔潰瘍的復發及緩解症狀？建議可以從下列事項加以著手。跟著做，避免嘴破一直來台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳表示，口腔潰瘍的發生有10%是因為缺乏維生素B12、C等，進而造成黏膜發炎與破裂的情形。此外，由於口腔潰瘍的發生，與細菌的感染有密切的關係，因此，潔牙產品的抑菌功能，也是很重要的一環。尤其是舌頭部位的潰瘍處，會因口腔內部受到刺激而分泌更多的口水，此時往往因向內吞嚥困難，反而使得口水溢出口腔之外，十分尷尬，同時舌痛會造成說話的障礙，對生活造成很大的困擾。
口腔保健：保持良好的口腔清潔衛生習慣，也是很重要的。但是某些罕見的復發性口腔潰瘍，有可能會進一步影響到全身的免疫系統。
雖然常見的輕型復發性口腔潰瘍，通常可以自然痊癒，對身體也不會造成太大的傷害或是留下後遺症。患者日常生活應該減低任何可能誘發口腔潰病發病的危險因子，以降低復發的機率，但如果病情反覆發作而無法有效控制，且超過二週以上的病程，就應該立即就醫，接受更詳細的檢查與治療。
作息正常：生活作息要正常，不要讓自己太過勞累，同時也要注意睡眠的充足。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀:。至於預防口腔潰瘍的發生，最基本的就是要做好口腔的清潔工作。宜多喝水：多喝水維持唾液分泌，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫，也能預防嘴破。市售的潔牙用品琳琅滿目，民眾在挑選時應注意產品的功能與成分，若能加強齒齦保護力的牙膏，會是不錯的選擇。台北醫學大學附設醫院牙科部主任黃瓊芳提醒，一般口腔潰瘍情況較輕者，二週內可自行恢復正常。
患者可前往醫院的牙科部門掛口腔內科門診，或是口腔診斷科，也有醫院開設口腔黏膜的特別門診，提供民眾更詳細的檢查與諮詢，幫助患者進一步確診治療。吃飯慢吞吞，原來是嘴破了，藥師提醒：食物選這2類，多休息、避免熬夜。
要特別注意的是很多人以為喝鹽水能夠殺死口腔裡的細菌．於是猛喝鹽水，但因為水分容易隨著鹽分一併流失，卻造成了反效果。由於口腔內的潰瘍多半會持續7至10天，無論是與人交談或是日常飲食，都會觸碰到傷口以致疼痛不堪。
就醫治療：如有嘴破的情況，初期輕微的症狀約2週內可以自行痊癒，但若是超過2週以上，口腔的潰瘍情形並沒有改善時，就必須就醫治療。經前保養：有些體質的女性，在月經來潮之前容易好發口腔潰瘍，建議可在經前酌量服用退火食物或中藥材，如此可預防口腔潰瘍的發作。
經常嘴破的人，有4成是這種疾病患者，透過抽血等檢驗就可以得知。此外，應多攝取新鮮蔬果，保持排便的暢通。臨床上，有8成以上的患者，則是因為情緒緊張，連帶引發免疫功能的失調，在加上外在刺激下，就會導致嘴破的情形你有沒有想過，如果牙結石都不清會怎樣？答案是，牙結石不清會帶來很多牙齒方面的健康問題。
5、牙齒變色：牙結石的表面容易吸附色素，導致牙齒變色，影響牙齒的美觀。除了影響口腔健康，也會影響社交生活和自信心。
4、牙齒敏感：牙齦萎縮後缺乏琺瑯質保護的牙根暴露在食物與空氣中，就會對冷熱等刺激物格外感到敏感。牙結石不清當心5大口腔問題蔡雅藍醫療長分享，牙結石長期下來可能造成的口腔問題：1、牙周病：牙結石與牙菌斑的堆積會使細菌進入牙周組織，長時間發炎就稱作牙齦炎，發炎久不癒會導致牙周組織遭到破壞，當發生牙齦萎縮、齒槽骨流失，就稱作牙周病。
3、蛀牙：牙結石累積在牙齒表面，可能在牙結石和牙齦之間形成隱藏的區域，導致難以清潔，使這些區域容易滋生蛀牙所需的細菌，增加蛀牙的風險。醫破解4個萬年誤解 使用牙線1動作很傷牙齦。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：根管治療後咬合痛怎辦？ 醫教「5方法」緩解不適：這4類食物少碰「洗牙後牙縫變大」是警訊。2、口臭：牙結石上的細菌會釋放有害氣味，導致口臭問題3、蛀牙：牙結石累積在牙齒表面，可能在牙結石和牙齦之間形成隱藏的區域，導致難以清潔，使這些區域容易滋生蛀牙所需的細菌，增加蛀牙的風險。牙結石不清當心5大口腔問題蔡雅藍醫療長分享，牙結石長期下來可能造成的口腔問題：1、牙周病：牙結石與牙菌斑的堆積會使細菌進入牙周組織，長時間發炎就稱作牙齦炎，發炎久不癒會導致牙周組織遭到破壞，當發生牙齦萎縮、齒槽骨流失，就稱作牙周病。
4、牙齒敏感：牙齦萎縮後缺乏琺瑯質保護的牙根暴露在食物與空氣中，就會對冷熱等刺激物格外感到敏感。5、牙齒變色：牙結石的表面容易吸附色素，導致牙齒變色，影響牙齒的美觀。
醫破解4個萬年誤解 使用牙線1動作很傷牙齦。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：根管治療後咬合痛怎辦？ 醫教「5方法」緩解不適：這4類食物少碰「洗牙後牙縫變大」是警訊。
2、口臭：牙結石上的細菌會釋放有害氣味，導致口臭問題。除了影響口腔健康，也會影響社交生活和自信心。
