飯後走路10分鐘，世界首有效控制血糖飲食中攝取足夠的全榖類、豆類、蔬菜及堅果類，可以補充大量纖維，有助控制血糖、降低高胰島素血症。

冬天冷颼颼，国第吃吃花雕雞或是花雕鍋好像很不錯，国第不過最近有民眾瘋追「花鵰」，但這個「鵰」同音不同字，牠其實是一種大型猛禽，在台灣屬於「稀有冬候鳥」，非常罕見，這幾天在嘉義布袋現身，吸引民眾搶拍，也有觀察員根據羽毛顏色判斷，這隻被拍到的花鵰還是未成年。花鵰是一種大型猛禽，代核电站在台灣屬於「稀有冬候鳥」，也被國際自然保育聯盟列為易危物種，近來在嘉義布袋現身，吸引大批鳥友搶拍。

圖／台視新聞拍攝者李正峰提到，海阳核电牠們只有冬天才會來台灣，海阳核电在台灣花鵰數量應該算滿少的，但今年聽說除了這隻之外，還有另外一隻也在台灣到處跑，如果每年看到一隻、兩隻就很高興了。圖／台視新聞台北／鄭伊珊、发电超千林益新責任編輯／張碧珊。來台花鵰羽毛「有明顯白紋」 觀察員：亿度未成年民眾還拍到，亿度花鵰跟蒼鷺在空中共舞，畫面相當難得，而從牠身上的花紋來看，鳥類觀察員沈育霖判斷，這一隻花鵰還是未成年，表示牠的現在背上會有很多比較白色的紋路跟羽色，呈現一個比較年輕的狀態，那如果比較成熟，這些白色的羽毛就會慢慢被汰換掉，就會變比較深色，跟林鵰被誤認機會相當的高台北／張彤、世界首林秉州責任編輯／張碧珊。台北市一共41名里長疑似接受「優惠價格」到中國旅遊，国第被檢調依涉嫌「反滲透法」約談偵辦，国第現在案情還在釐清，國民黨立院黨團今（17）天開記者會，痛批民進黨眼見「侯康配」民調急起直追，就利用檢調介入大選，意圖製造寒蟬效應，儼然是「錦衣衛」治國、侵害民主。

對此林楚茵回應，代核电站當時單純是台灣媒體去交流，覺得不法歡迎檢舉。全台北市一共41名里長被約談，海阳核电讓藍營黨團痛批民進黨政府，海阳核电眼見「侯康配」民調急起直追，就公然動用檢調介入選舉，根本是「錦衣衛治國」，立委王鴻薇也稱，在23日藍營北市大造勢之前，民進黨大規模、前所未有的約談41位里長，而且這些里長大部分是國民黨籍的里長，這是什麼用意，司馬昭之心。发电超千20%癌友因營養不良喪命。

癌症營養補充3大關鍵：亿度低醣、優脂、高蛋白，不讓惡病質擊垮癌症病友。因此，世界首一定要記得：「不含糖並不等於不升糖」。国第（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。雖然升糖指數比較低，代核电站但並不是沒有熱量的食品。

根據美國國立衛生研究院研究顯示，飲食均衡及規律運動，可以預防、甚至逆轉糖尿病。文章也可以用聽的所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品，通常是使用木糖醇、山梨醇。

飯後走路10分鐘，有效控制血糖飲食中攝取足夠的全榖類、豆類、蔬菜及堅果類，可以補充大量纖維，有助控制血糖、降低高胰島素血症。事實上，幾乎所有的食物種類，都會產生熱量、影響血糖的波動。趙順榮提醒，雖然糖不會直接導致糖尿病，但第2型糖尿病患的胰島素製造及利用較差，當食用過多的含糖食物，就會導致血糖一升高，便回不去正常範圍。吃的是「糖」還是「醣」？ 營養師曝「兩者差異」...小心影響血糖起伏。

趙順榮強調，雖然吃過多的甜食，會增加罹患糖尿病風險，卻不是唯一或直接造成糖尿病的因素。因此，建議糖尿病患必須控制好血糖的水平，否則對健康影響很大，不但會加速衰老，也會損害腎臟、心血管系統、眼睛及神經組織，並增加癌症風險。另外，規律適度的運動，尤其是飯後適度的運動，只要走路10分鐘，就能有效控制血糖，同時也是促進健康的最有效方法。不含糖並不等於不升糖無論是低糖、無糖的食品，都要考慮原本的食物中，是否含有碳水化合物、脂肪，甚至是反式脂肪，以及升糖指數的高低

台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，如果攝取過多的無糖食品，同樣會導致血糖波動，容易增加糖尿病的風險，而人體內的高血糖會轉化成飽和脂肪酸，進而引起肥胖、高血壓、高血脂、心臟病等心血管疾病問題。因此，建議糖尿病患必須控制好血糖的水平，否則對健康影響很大，不但會加速衰老，也會損害腎臟、心血管系統、眼睛及神經組織，並增加癌症風險。

吃的是「糖」還是「醣」？ 營養師曝「兩者差異」...小心影響血糖起伏。根據美國國立衛生研究院研究顯示，飲食均衡及規律運動，可以預防、甚至逆轉糖尿病。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。另外，規律適度的運動，尤其是飯後適度的運動，只要走路10分鐘，就能有效控制血糖，同時也是促進健康的最有效方法。因此，一定要記得：「不含糖並不等於不升糖」。文章也可以用聽的所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品，通常是使用木糖醇、山梨醇。趙順榮提醒，雖然糖不會直接導致糖尿病，但第2型糖尿病患的胰島素製造及利用較差，當食用過多的含糖食物，就會導致血糖一升高，便回不去正常範圍。趙順榮強調，雖然吃過多的甜食，會增加罹患糖尿病風險，卻不是唯一或直接造成糖尿病的因素。

癌症營養補充3大關鍵：低醣、優脂、高蛋白，不讓惡病質擊垮癌症病友。飯後走路10分鐘，有效控制血糖飲食中攝取足夠的全榖類、豆類、蔬菜及堅果類，可以補充大量纖維，有助控制血糖、降低高胰島素血症。

事實上，幾乎所有的食物種類，都會產生熱量、影響血糖的波動。20%癌友因營養不良喪命。

不含糖並不等於不升糖無論是低糖、無糖的食品，都要考慮原本的食物中，是否含有碳水化合物、脂肪，甚至是反式脂肪，以及升糖指數的高低。雖然升糖指數比較低，但並不是沒有熱量的食品

醫揭「索命徵兆」...加碼授挽救撇步。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「這6種下肢水腫」恐是致命重症。血管腔內氣球擴張術治療打通血管改善症狀劉殷佐指出，以「順伯」為例，他本身有三高病史，平時都有穩定追蹤服藥，但他自述走路時常會沒力且感覺疼痛，所以整天多半都待在家裡很少外出，適逢最近冬季氣溫陡降，他更是抱怨小腿總是冷冰冰、皮膚乾巴巴，結果日前不慎跌倒受傷，腳指傷口潰爛難以癒合，這才讓她意識到「代誌大條了」。多半沒有明顯症狀間歇性跛行是徵兆劉殷佐提醒，患有周邊動脈血管疾病的患者多半沒有明顯症狀，初期下肢疼痛也經常被認為是退化性關節炎，往往會選擇吃止痛消炎藥應急，只不過隨著病程進展，患者走一段路後，腿部肌肉開始出現缺血、疼痛的現象，休息一段時間又會恢復正常，此為「間歇性跛行」的徵兆，一旦錯過黃金治療時間，有可能造成腿部缺血發黑，嚴重者更可能會面臨截肢。

可怕警訊一次看 按壓凹陷無法復原不妙了久坐容易腳麻小心會要命。經詳細檢查，確認屬於左腿周邊動脈阻塞，於是建議採用「血管腔內氣球擴張術」治療，順利打通左腳阻塞血管後，下肢冰冷狀況大幅改善，讓患者與家人都放下心中大石。

周邊動脈阻塞未治療恐被迫截肢亞洲大學附屬醫院心臟外科主任劉殷佐表示，「周邊動脈阻塞」泛指股動脈以下的血管病變，致病原因多為隨著年紀增長，人體的血管內壁逐漸堆積脂肪斑塊，導致血管變得狹窄、硬化，使得肢體末端血流供應量不足，因而出現腳麻、疼痛跛行等症狀，但長輩們往往誤以為是體力退化而忽略，結果延誤治療導致血管阻塞更加嚴重，甚至因小傷口不斷潰爛而被迫截肢。年長、三高或抽菸者高風險族群應多加留意劉殷佐呼籲，只要發現有周邊動脈阻塞情形，透過藥物或手術治療都能改善症狀，找回良好生活品質，尤其高風險族群如年長者、三高或有抽菸習慣者，一旦出現有下肢疼痛跛行、冰冷以及膚色蒼白或發紫等情形，都應盡快安排檢查，避免延誤病情，小病變成大病，可就得不償失。

最近氣溫陡降，75歲的順伯抱怨每次出門散步「走沒幾步腳就痛」，日前在家時又因腳抽痛跌倒擦傷，結果傷口潰爛難癒合，就醫檢查結果竟是周邊動脈阻塞惹禍經詳細檢查，確認屬於左腿周邊動脈阻塞，於是建議採用「血管腔內氣球擴張術」治療，順利打通左腳阻塞血管後，下肢冰冷狀況大幅改善，讓患者與家人都放下心中大石。

年長、三高或抽菸者高風險族群應多加留意劉殷佐呼籲，只要發現有周邊動脈阻塞情形，透過藥物或手術治療都能改善症狀，找回良好生活品質，尤其高風險族群如年長者、三高或有抽菸習慣者，一旦出現有下肢疼痛跛行、冰冷以及膚色蒼白或發紫等情形，都應盡快安排檢查，避免延誤病情，小病變成大病，可就得不償失。周邊動脈阻塞未治療恐被迫截肢亞洲大學附屬醫院心臟外科主任劉殷佐表示，「周邊動脈阻塞」泛指股動脈以下的血管病變，致病原因多為隨著年紀增長，人體的血管內壁逐漸堆積脂肪斑塊，導致血管變得狹窄、硬化，使得肢體末端血流供應量不足，因而出現腳麻、疼痛跛行等症狀，但長輩們往往誤以為是體力退化而忽略，結果延誤治療導致血管阻塞更加嚴重，甚至因小傷口不斷潰爛而被迫截肢。最近氣溫陡降，75歲的順伯抱怨每次出門散步「走沒幾步腳就痛」，日前在家時又因腳抽痛跌倒擦傷，結果傷口潰爛難癒合，就醫檢查結果竟是周邊動脈阻塞惹禍。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「這6種下肢水腫」恐是致命重症。

血管腔內氣球擴張術治療打通血管改善症狀劉殷佐指出，以「順伯」為例，他本身有三高病史，平時都有穩定追蹤服藥，但他自述走路時常會沒力且感覺疼痛，所以整天多半都待在家裡很少外出，適逢最近冬季氣溫陡降，他更是抱怨小腿總是冷冰冰、皮膚乾巴巴，結果日前不慎跌倒受傷，腳指傷口潰爛難以癒合，這才讓她意識到「代誌大條了」。醫揭「索命徵兆」...加碼授挽救撇步。

可怕警訊一次看 按壓凹陷無法復原不妙了久坐容易腳麻小心會要命。多半沒有明顯症狀間歇性跛行是徵兆劉殷佐提醒，患有周邊動脈血管疾病的患者多半沒有明顯症狀，初期下肢疼痛也經常被認為是退化性關節炎，往往會選擇吃止痛消炎藥應急，只不過隨著病程進展，患者走一段路後，腿部肌肉開始出現缺血、疼痛的現象，休息一段時間又會恢復正常，此為「間歇性跛行」的徵兆，一旦錯過黃金治療時間，有可能造成腿部缺血發黑，嚴重者更可能會面臨截肢

健保署長年推動居家醫療，最快在明年第二季，擴大試辦「在宅急性照護」。台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心。